緩解經期頭痛的措施包括放松心情，月經頭痛與情緒有一定關系，避免過度緊張和焦慮，適當運動減輕緊張，緩解頭痛，陽光照射補充維生素D，促進鈣吸收，緩解頭痛，頭皮按摩用梳子梳理頭發，可促進頭部血液循環，緩解頭痛，食用富含維生素D、鈣、鎂的食物，如青菜、谷類、全麥等。

月經期伴有惡心頭痛可以通過生活護理、藥物治療等方式改善。
1、生活護理：病人要保持良好的情緒，保證足夠的休息，一些病人在經過一段時間的休息之后，頭疼和嘔吐都會得到很好的緩解。
2、藥物治療：可以給予病人服用一些非甾體類的抗炎止痛的藥物，能有效地緩解頭痛和嘔吐，出現嘔吐癥狀時可以服用止吐藥。女性在月經期間經常會有偏頭痛的癥狀，可以適當的使用鈣離子拮抗藥。在大姨媽期間，體內的荷爾蒙含量會出現很大的波動，很有可能會導致偏頭痛。

月經期間頭痛吃有助于緩解頭痛的食物和藥物。
這個時期大多數是與激素的水平變化有關。如果長期吃止痛片，可能在眼的周圍會形成一個色素的沉著，所以最好不要長期的服用止痛藥來緩解頭疼，建議患者按醫囑使用正天丸、頭痛寧等藥物，或者根據患者的體質，進行辨證施治，服用中藥的湯劑，來予以根治。除此之外，可以多攝取一些富含鎂的食物，如豆制品、香蕉、海帶、堅果等。

是出虛汗掉發疲憊口感腹瀉，精神不是很佳，還經常煩躁等癥狀，考慮患甲狀腺功能亢進引起。檢查確診后服用抗甲狀腺藥物治療。或檢查是否貧血引起以上癥狀，注意食物豐富營養均衡。身體燥熱，出虛汗乏力。中醫常見有火，分實火和虛火，需要讓中醫摸脈，根據癥狀舌苔脈象綜合判斷，確定證型用中藥或者中成藥整體調理。

來月經頭痛，如排除器質性疾病才可以使用藥物止痛的，頭痛的原因是激素水平變化造成，是可以使用藥物治療的。建議注意月經期的保暖，少吃辛辣刺激及寒性的食物。不要劇烈運動。

月經期間出現腰部酸痛，也是非常常見的一種現象。由于女性體內激素的變化，所以會出現一些腰部酸痛或者全身肌肉酸痛等癥狀。要注意防寒保暖。可以用一些消炎止痛的藥物緩解疼痛的現象。如果很痛，需要可以去調理下。