耳鳴、失眠、四肢無力可能是由于受涼、疲勞引起的，可以通過食療、理療等方法解決。
可用熱毛巾適當壓迫頭部，有助于緩解頭部不適。平時一定要注意加強營養，多吃富含蛋白質的食物，少吃辛辣刺激性食物和膨化食品。盡量不要喝碳酸飲料。可以多喝溫熱的米粥或者米湯。也可以試試中藥調理、熱敷、理療，這種情況也有效。除此之外，想要緩解失眠，生活方式也需要改善，包括白天適當運動，每天定點入睡，保持良好的生物鐘。

頭暈腦脹，四肢無力，胸悶頭脹可能是腦部功能性的障礙。血壓的異常或者低血壓的現象，檢查一下血壓是否正常，如果偏低可以適當使用升壓藥來治療，平時要適當鍛煉。也可能是頸椎病引起的頭暈。

中醫診斷考慮為心脾兩虛引起的神經衰弱。中醫認為心主藏神，脾虛，脾主運化功能失調，氣血生化不足，心血不足，心神失藏。心脾兩虛，氣血不足，還會產生心悸、面色發白、精神不振、乏力、沒有食欲等情況。可選用養心健脾，補氣養血類藥物進行調理。

頭暈頭痛、四肢無力，首先考慮是美尼爾氏綜合征造成的，都是由于前庭功能障礙造成內耳淋巴水腫引發的。誘發因素多是由于精神過度緊張、壓力特別大、情緒激動等因素。出現自身和周圍事物劇烈旋轉感、頭暈、惡心、嘔吐、頭疼、四肢無力、出虛汗，神經系統檢查正常，頭顱CT檢查無異常。病情嚴重的可以靜脈滴注射液。應該多飲水，注意休息，保證睡眠，低鹽低脂飲食，忌食刺激性食物，堅持鍛煉身體，提高身體免疫力。

引起頭疼四肢乏力的因素很多，如休息欠佳，勞累熬夜等均可出現這種癥狀，經休息可緩解，機體發熱時也可以出現，體溫恢復正常時，癥狀可緩解，可以選擇去中醫科就診，需要對癥的調節治療，避免擅自用藥，平時注意休息，避免過于勞累，保證飲食的營養清淡。

對于頭暈乏力嗜睡可能是由于氣血虛弱的原因導致的，有可能是感冒、頸椎病、貧血、美尼爾氏綜合癥、腦部等疾病引起的，所以還是需要去醫院做一下具體的檢查，如腦ct、血常規等，如果是氣血虛弱，可以補氣養血，改善癥狀，也要避免經常玩手機，經常低頭等，戒煙限酒，忌食辛辣刺激的食物，多吃些補血補氣的食物，如雞湯、桂圓。