對(duì)于有高血壓、高血脂的人，可以多食用牛奶、魚(yú)肉、瘦肉等富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食品，同時(shí)也可以多食用菠菜、芹菜、西紅柿、蘋(píng)果、獼猴桃等食物。
在日常生活中可以食用蔬菜油，但是盡量減少食用油的攝入，減少肥肉和動(dòng)物內(nèi)臟的攝入。可以多食用小米、燕麥等粗谷物。高血壓、高血脂的人要盡量少食用蛋黃，保持規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，以低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)為主，如散步、逛公園等。

有高血壓，高血脂的人可以多吃小米粥、玉米粥、白米飯等粥，還可以多喝八寶粥，避免食用油膩的東西。
比如豬肉、肋骨、魚(yú)子、烤串、熏肉、香腸等。可以多食用真菌。比如金針菇、香菇、猴頭菇等。真菌對(duì)身體的抵抗力很強(qiáng)，不會(huì)對(duì)血壓和血脂造成太大的傷害。對(duì)于有高血壓的人，應(yīng)該選擇低鹽的食物和少量的腌制食品。比如腌泡菜，泡菜，腌蛋，還有高質(zhì)量的蛋白質(zhì)。比如：魚(yú)肉、雞塊、瘦肉、海參、鮑魚(yú)等。高血壓病人最好避免飲用辛辣刺激的飲品，如茶葉、咖啡等，避免抽煙喝酒。

宜多食用植物蛋白(如豆制品)及復(fù)合碳水化合物(如淀粉等)，少吃單純碳水化合物(如果糖、蔗糖、蜜糖及乳糖等)。宜多吃富含維生素C的食物。宜多吃些水產(chǎn)海味食物，)宜吃低鹽飲食，食鹽中的鈉，能增加血漿滲透壓，促使血壓升高，宜吃植物油，如豆油、菜油、花生油、麻油等。

發(fā)生高血脂、高血壓這類(lèi)疾病需積極服用降壓降血脂藥物。
同時(shí)在飲食方面也必須引起重視，勿食過(guò)膩，辛辣刺激性強(qiáng)，多食蔬菜、水果，發(fā)生持續(xù)性高血壓，需積極給予降壓藥物，包括血管緊張素轉(zhuǎn)換酶抑制劑，如貝那普利、培哚普利等，血管緊張素受體拮抗劑，如氯沙坦鉀、纈沙坦等。應(yīng)該注意以低鹽、低脂飲食為主，以便控制鹽、油脂、脂肪等物質(zhì)的攝入量。

高血壓、高血脂等疾病很多，平時(shí)要多食用一些綠色的蔬果，。
如：菠菜，芹菜，西蘭花，油菜，大頭菜，胡蘿卜，黃瓜，番茄等，適量的食用，可以增加人體的維他命，微量元素，食物中含有豐富的食物，還能防止動(dòng)脈硬化，高血壓，高血脂的人服用。此外，患有高血壓、高脂血癥的人要多食用新鮮的蔬菜和蔬菜，多食用含有豐富的食物，比如：燕麥、玉米、蕎麥、高梁等。高血壓、高血脂的人要盡量少食用高脂肪的食品。

有高血壓，高血脂的病人要根據(jù)自己的情況，在醫(yī)師的建議下，選擇一種或多種的藥物進(jìn)行綜合治療。
高血壓病人病情較重，需要通過(guò)口服降壓藥來(lái)維持血壓在正常范圍內(nèi)，同時(shí)要注意保持良好的精神狀態(tài)，避免過(guò)度緊張。平時(shí)盡量少食用高脂肪的食品，也要注意飲食，防止肥胖，飲食方面要有規(guī)律的生活習(xí)慣，否則可能會(huì)導(dǎo)致血壓升高，如果出現(xiàn)高血脂癥狀，可以先停止使用降脂的藥物。
平時(shí)要多食用新鮮的蔬菜和水果，增加身體的免疫力。