宜多食用植物蛋白(如豆制品)及復(fù)合碳水化合物(如淀粉等)，少吃單純碳水化合物(如果糖、蔗糖、蜜糖及乳糖等)。宜多吃富含維生素C的食物。宜多吃些水產(chǎn)海味食物，)宜吃低鹽飲食，食鹽中的鈉，能增加血漿滲透壓，促使血壓升高，宜吃植物油，如豆油、菜油、花生油、麻油等。

高血壓、高血脂一般建議注意飲食方面的調(diào)理。
高血壓、高血脂患者，飲食習(xí)慣應(yīng)該保持低鹽低脂，控制每日食鹽攝入量不超過6克。盡量不要吃高鹽食物，如腌制食品、咸菜等。還要避免吃脂肪含量高的食物，如肥肉、豬蹄、動物內(nèi)臟、黃油等。常吃這些食物容易導(dǎo)致高脂血癥，從而加重高血壓病。另外，還要多吃富含膳食纖維的粗糧、新鮮蔬菜、水果等，補充維生素、膳食纖維等，有利于控制血壓。

高血脂高血壓飲食以清淡為主。高血壓是一種常見的病癥，也是容易發(fā)生的疾病之一，而且這種疾病一旦發(fā)生就很難治療好。皆與飲食有關(guān)，例如，鹽的攝入量過高，會造成高血壓，水鈉潴留，同時久而久之就有高血脂。如果每天攝入過多，就會引起肥胖，也就是體內(nèi)脂肪量過高，導(dǎo)致身體發(fā)胖。同時吃過于油膩的食物、吃甜食，將導(dǎo)致能量過剩，使血脂增高，血脂升高后血液粘稠度升高，這時可引起血壓升高等現(xiàn)象。另外如果長期進食高脂肪食品，也容易導(dǎo)致動脈硬化和腦血管硬化等問題。

腦動脈硬化屬于久治不愈的慢性疾病之一，并且隨著時間推移，該病癥的病情有加重的趨勢，所以，此類病癥，要從全身整體和長遠角度去看。
首先應(yīng)注意清淡的飲食和優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入，忌高糖高鹽的食物。在此基礎(chǔ)上注意控制血壓和戒煙戒酒。并且要適當進行體育鍛煉以促使側(cè)支循環(huán)。而也可使用抗血小板藥物或者調(diào)脂藥物等藥物，另外也可使用β斯叮之類的藥物來改善眩暈。
除上述方法外，可通過康復(fù)，針灸和中藥綜合調(diào)理以改善頭暈這一病癥。

鵝蛋屬于膽固醇高的雞蛋。高血壓病人不要多吃，通常吃富含鉀和鈣但鈉含量低的食物，如土豆、茄子、海帶、生菜等。高鈣食物：牛奶、酸奶、蝦皮。在高血壓和動脈粥樣硬化者中，雞蛋仍然需要注意。

三高是一種對人體有害，嚴重威脅到生命的病癥，要注意及時采取有效的藥物控制和調(diào)理，同時還要注意調(diào)理，改善機體的環(huán)境，幫助病情好轉(zhuǎn)。
患者平時要多做一些鍛煉，以改善身體的氣血，不要飲酒，可以利用藥物和食物的作用來迅速康復(fù)。目前威脅到性命的疾病就是高血壓和高血脂，被稱為三高，需要通過合理的藥物來進行治療。