失眠煩躁的治療方案如下：
1.當你心情不好的時候，運動可以消除你的煩躁和焦慮。睡前可以適當運動。除了調節心情，人體在運動后還會感到疲勞，睡意也會慢慢到來。所以睡前適當的運動可能對睡眠很有幫助，不需要太劇烈的運動。像慢跑和瑜伽這樣的簡單動作是好的。
2.泡腳可以緩解疲勞，促進血液循環，提高睡眠質量。泡腳的最佳水溫是40攝氏度。每晚睡前泡腳15分鐘。泡腳的時候盡量用墻高一點的鍋，水要泡過腳踝。'

女性月經推遲、煩躁、失眠要檢查一下，看是不是懷孕引起的。
如果做了血HCG檢查，并不是懷孕導致的月經推遲。可能是因為女性在月經前后會出現激素水平升高和經前綜合癥，會感到煩躁。月經推遲是受女性情緒影響的。如果感覺煩躁，甚至會導致月經推遲。所以月經推遲。如果排除懷孕，保持愉快的心情。如果月經推遲7天以上，可以用彩超檢查子宮內膜的厚度。如果子宮內膜增厚，可口服黃體酮促進月經來潮。月經后2-4天檢查激素水平，找出月經推遲的原因。

因為失眠導致神經障礙，神經損傷使人苦惱和煩躁。
這種癥狀可以用安神類藥物治療。身體營養素缺乏，特別是維生素，會導致神經損傷和精神系統的變化。患者會出現失眠、達蒙等癥狀，以及精神過敏。多由神經系統問題、神經衰弱、神經過敏引起。最好是有失眠煩躁癥狀。保持內心的平靜，不要太擔心，盡可能放松身體。失眠的情況下，可以嘗試用飲食療法或中藥緩解失眠癥狀。考慮到患者由于一時的刺激或精神緊張，精神和身體狀況異常，會出現一系列癥狀。調整心態，及時鍛煉，會適當改善。如果需要長期去醫院檢查的話。

失眠和煩躁可以通過以下方式緩解：
1.睡前可以做打太極拳、瑜伽、散步等舒緩運動。
2.還可以睡前用熱水泡腳，按摩穴位，泡腳洗澡，可以達到全身放松的效果。
3.睡前不要喝濃茶、咖啡、抽煙或喝酒，會影響睡眠質量。
4.睡前也可以喝一杯熱牛奶或者淡綠茶，有助于睡眠。
5.養成早睡早起的習慣。平時要消除焦慮和抑郁情緒；多吃新鮮蔬菜和水果。

如果失眠是因為煩躁引起的，可以通過以下方法來緩解：
1.改善癥狀：失眠會對第二天的生活造成很大影響，所以可以首選對身體影響不大的非苯二氮卓類短效促眠藥物，幫助患者改善癥狀。
2.針對性治療：要區分情緒是否激動，是否達到了生病的狀態。如果已經表現為焦慮癥，建議使用系統的抗焦慮藥物或者系統的心理干預。如果是正常的煩躁反應，可以進行自我放松調節，包括置身于更放松舒適的環境中，做放松練習，聽舒緩的音樂，或者與熟悉友好的人友好交流，這些都有助于緩解煩躁情緒，進一步改善失眠。

懷孕初期會煩躁失眠。
在懷孕初期，由于身體激素發生異常所以就會出現一些不太正常的身體反應比如失眠和煩躁，這些都屬于比較正常的現象，所以不用太過擔心。一般這種失眠煩躁的現象只會持續一小段時間，隨著妊娠的進一步進展，這種癥狀慢慢會消失，絕大部分在懷孕三個月左右會好轉。如果想要緩解這種不適的癥狀的話，可以選擇出去散散心，保持輕松愉快的心情。