壓力過大，生活不規(guī)律，會導(dǎo)致失眠、健忘、多夢。建議參考以下方法進(jìn)行調(diào)理：
1.可以服用健腦丸、安神腦液等保健藥物安神。
2.需要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，多吃新鮮蔬果、高蛋白食物，多喝水補(bǔ)充身體水分。
3.參加各種體育運(yùn)動，增強(qiáng)體質(zhì)，有一個科學(xué)的生活規(guī)律。不要經(jīng)常熬夜。
4.晚上睡覺前泡腳喝一杯溫牛奶。

失眠健忘怕冷怎么辦，如下：
1、建議可以服用一些滋補(bǔ)安神的藥物來緩解。如果肚臍周圍有涼意，可能與飲食不當(dāng)有關(guān)。建議大家注意腹部保暖，不要感冒。
2、盡量保持飲食清淡易消化，適當(dāng)調(diào)節(jié)情緒，不要壓力過大。
3、平時要多參加一些戶外運(yùn)動，多聽舒緩的音樂，多和朋友交流，緩解緊張的情緒，按時作息，多吃牛奶、蜂蜜等食物，改善睡眠。

晚上經(jīng)常失眠多夢健忘應(yīng)注意養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，睡前思想放松，睡前不要過饑過飽，臥室里光線要柔和、溫度不易過高，堅持每一天睡前用熱水洗腳，并注意改善睡眠環(huán)境有利于減輕大腦興奮狀態(tài)。

建議記憶力下降的患者在生活中應(yīng)注意以下幾點(diǎn)： 1.采用積極健康的生活方式，平時要有規(guī)律地生活。 2.正確進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，注意保持樂觀的情緒和積極向上的心態(tài)，特別是面對生活中的應(yīng)激事件，要學(xué)會自我減壓，保持身心健康。 3.物品放在相對固定的位置，使用后放回原位，對于一些重要的事情可以采取用筆記錄的方式�養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。 4.患者在飲食中應(yīng)該注意補(bǔ)充新鮮蔬菜水果及玉米、全小麥、豆類、蒜頭、蘑菇、奶、沙丁魚、瘦肉等食物。 5.每天可以服用一定量的銀杏葉提取物及維生素E。

問題分析：你好，失眠多跟長期過度勞累，情志不暢等因素有關(guān)的，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用安神補(bǔ)腦液或者棗仁安神顆粒進(jìn)行治療較好，平時要多吃堅果類食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息時間，避免勞累，不
意見建議：要經(jīng)常熬夜。祝你身體健康，多夢的情況，大多是神經(jīng)系統(tǒng)紊亂導(dǎo)致的，不及時改善，很容易引起神經(jīng)衰弱的。藥物上建議使用健腦補(bǔ)腎丸和谷維素來治療。另外，臨睡前洗個熱水澡，再喝一小杯溫牛奶，對您也是很有幫助的。

問題分析：您好 您的情況可能是痰濕造成的，您提示是偏胖嗎？大便會粘膩嗎？
意見建議：您平時會口粘嗎？吃飯胃口怎么樣啊，建議您試試薏苡仁煮粥去除一下體內(nèi)的濕氣