一般要注意保暖，平時可以用艾灸熏小腹部，也可以配合溫針灸治療，或者使用中藥進行調理，不要吃生冷瓜果食物。可能是由于本身貧血的原因，導致宮寒氣血不能濡養胞宮，引起月經量少，月經推遲，出現痛經。

問題分析：你好，有句話叫做“十女九寒”，說明很多女性的體質容易偏向寒性。多吃補氣暖身的食物例如核桃、棗、花生，讓先天的不足由后天的高能量來補足。
意見建議：例假前三天可以每天喝紅糖水，以增加排量，更好的讓月經排除干凈，也活氣血，暖宮。 加強鍛煉，增加血液循環，可以用黃芪、大棗、或者當歸泡水喝或者煎服，補氣調血，使得氣血雙盈，這樣也是有效驅除宮寒的方式。

病情分析： 你好宮寒平時要注意保暖，飲食上要多吃些熱量多的食物，像紅糖，紅棗，堅果類的，不要吃生冷和辛辣的食物，沒事的時候我做運動，保持好的心情。
意見建議：建議 宮寒也可以吃些中草藥治療的。或者是吃/扎/滿/鹿/胎/膏/治療，這個也是中草組方制成的，中藥和食物一樣是來源于大自然的礦物、植物、動物藥，沒有毒副作用。中藥沒有抗藥性，可以持續運用直到根治疾病，這是中藥的獨特優勢。

病情分析： 你好 這個情況主要是因為體質比較弱的原因導致的 建議是積極進行治療為好

宮寒引起的痛經可以通過藥物治療和日常調節共同治療。
服用暖宮調經、溫經化瘀的藥物，配合經期腹部放暖水袋、帖暖宮帖，艾灸關元、中極穴，幫助驅散體表寒氣，日常注意保暖，多吃偏溫性的食物，如生姜、桂圓、牛肉、羊肉等，補氣養血，培養良好的作息習慣，避免勞累和熬夜，加強鍛煉，提高免疫力，改善寒冷體質。
如果宮寒引起的痛經十分嚴重，建議去醫院檢查，根據實際情況進行相關治療。

指導意見：你好，宮寒是中醫的說法，可能是平時和月經期著涼引起的，平時和月經期要注意保暖，不要吃生冷東西，尤其是不要吃冰的東西。