一般情況下，腦袋昏昏沉沉可以采用以下方式來清醒：
腦袋昏昏沉沉可能是睡眠不足、焦慮癥、抑郁癥、腦供血不足等原因導致的。患者可以遵醫囑服用甜夢膠囊或者百樂眠膠囊來緩解。如果是焦慮癥、抑郁癥導致的，可以服用戴立新來治療抑郁和焦慮。存在腦供血不足的問題，患者可以遵醫囑服用拜阿司匹靈、銀杏葉片等藥物來改善。

一般情況下，早晨起來腦袋昏昏沉沉的，可能是耳石癥引起的，可以通過簡單運動的方式緩解。具體內容如下：
首先，做一些簡單的頸項運動，可以讓脖子和關節的肌肉和血管加快，從而提高腦部的供血能力，提高腦細胞的興奮度，減輕頭暈的癥狀。其次，還可以配合痛覺來增強神經的敏感度和興奮性，可以在穴位上進行針灸。合理的護理措施可以幫助提升治療效果，促進身體恢復。患者在日常生活中應保持愉悅的心情，同時要注意自身安全，盡量避免摔倒。

常見于神經衰弱，平時加強體育鍛煉是根本，慢跑，練瑜伽，打太極拳等，要求必須選擇一種，并堅持天天做下去。作息要規律。按時睡覺，少熬夜，選用含磷脂高的食物以健腦，如蛋黃，魚，蝦，核桃，花生等。

一般情況下，腦袋昏昏沉沉不舒服可能是貧血、植物神經功能紊亂、腦動脈供血不足等原因導致的。具體內容如下：
1.貧血：如果患者存在貧血的情況，有可能會導致腦袋昏昏沉沉不舒服。
2.植物神經功能紊亂：如果患者存在植物神經功能紊亂的情況，也有可能會導致腦袋昏昏沉沉不舒服。
3.腦動脈供血不足：如果患者腦動脈供血不足，可能會出現頭暈的問題，導致腦袋昏昏沉沉不舒服。

如果有頭昏昏沉沉的癥狀，可以進行降血壓，提高腦部的供血，平時要多吃少鹽少脂肪的食物，多做一些鍛煉，防止肥胖。還有一些患者可能是出現了一些嚴重的貧血，比如：缺鐵性貧血，再生障礙性貧血等，可以針對不同的貧血進行相應的補鐵和輸血療法。出現頭昏昏沉沉的癥狀主要是由高血壓、腦動脈硬化、頸椎病等疾病導致的。

腦袋總感覺迷糊、昏昏沉沉的有可能是和血壓高，血脂高，腦供血不足，腦動脈硬化或者腔隙性腦梗塞等有關。應該去相關部門做血液流變、血脂、血壓，頭部ct、磁共振等相關的檢查，確定病因后再選擇治療方法。應該適當多呼吸新鮮的空氣，保持室內清潔、衛生和空氣清新，多參加有氧的戶外運動。