腰疼烤電烤30分鐘左右即可。
腰痛是由腰肌勞損、腰椎間盤突出癥、腰三橫突綜合征等引起的癥狀，如果腰痛比較嚴(yán)重，可以采用烤電或者烤燈進(jìn)行熱療，通過(guò)紅外輻射來(lái)達(dá)到熱療、活血化淤、促進(jìn)微循環(huán)、減輕痛苦等效果。一般一天兩次，一次30分鐘。在使用電加熱或燒烤的時(shí)候最好是使用扶他林軟膏，這樣效果會(huì)更好。在烤電過(guò)程中要注意不要持續(xù)太久，溫度不要太高，否則會(huì)造成局部燒傷。

對(duì)于腰部疼痛引起的腿疼痛，主要是因?yàn)檠�椎間盤突出癥對(duì)下肢神經(jīng)造成的，因此多長(zhǎng)時(shí)間能好，需要根據(jù)腰突病癥的減輕來(lái)判斷。
患者要注意進(jìn)行腰部的放松，不要導(dǎo)致腰部肌肉過(guò)度勞累，還可以通過(guò)熱敷、理療、艾灸、腰部牽引等保守療法來(lái)進(jìn)行治療，通常在半個(gè)多星期后可以減輕腰腿疼痛。因?yàn)檠�突的病情和患者的年紀(jì)，康復(fù)的速度也是有所差別的。

問(wèn)題分析：你的情況一般考慮是因腰部受涼，使腰部肌肉痙攣所致
意見(jiàn)建議：可以采用熱敷療法較好，就是把大鹽，麩子或砂子炒熱，用布包起來(lái)，敷在疼痛最厲害的地方，也可以配合著中醫(yī)推拿，按摩，理療，針灸等方法來(lái)進(jìn)行輔助治療。注意休息，避免過(guò)度勞累，?

病情分析： 如果腰椎沒(méi)有問(wèn)題，中醫(yī)上考慮你是出現(xiàn)腎虛了，腎虛的話就會(huì)表現(xiàn)為腰疼，所以建議你補(bǔ)腎治療一下。建議你用一下“六味地黃丸”進(jìn)行補(bǔ)腎治療。這個(gè)藥用藥時(shí)間盡量長(zhǎng)一些，一個(gè)月作為一個(gè)療程，可以吃一到兩個(gè)療程看看。平時(shí)多吃一些豆類食物，也是可以補(bǔ)腎的

指導(dǎo)意見(jiàn)：你好，這個(gè)也是有可能的，在剛懷孕后容易出現(xiàn)這個(gè)情況的，多吃新鮮蔬菜水果，少吃油膩辛辣食物

指導(dǎo)意見(jiàn)：時(shí)間還是不能確定的，還是需要針對(duì)您的情況治療的。。