腰疼烤電烤30分鐘左右即可。
腰痛是由腰肌勞損、腰椎間盤突出癥、腰三橫突綜合征等引起的癥狀，如果腰痛比較嚴重，可以采用烤電或者烤燈進行熱療，通過紅外輻射來達到熱療、活血化淤、促進微循環、減輕痛苦等效果。一般一天兩次，一次30分鐘。在使用電加熱或燒烤的時候最好是使用扶他林軟膏，這樣效果會更好。在烤電過程中要注意不要持續太久，溫度不要太高，否則會造成局部燒傷。
對于腰部疼痛引起的腿疼痛，主要是因為腰椎間盤突出癥對下肢神經造成的，因此多長時間能好，需要根據腰突病癥的減輕來判斷。
患者要注意進行腰部的放松，不要導致腰部肌肉過度勞累，還可以通過熱敷、理療、艾灸、腰部牽引等保守療法來進行治療，通常在半個多星期后可以減輕腰腿疼痛。因為腰突的病情和患者的年紀，康復的速度也是有所差別的。
病情分析： 如果腰椎沒有問題，中醫上考慮你是出現腎虛了，腎虛的話就會表現為腰疼，所以建議你補腎治療一下。建議你用一下“六味地黃丸”進行補腎治療。這個藥用藥時間盡量長一些，一個月作為一個療程，可以吃一到兩個療程看看。平時多吃一些豆類食物，也是可以補腎的
問題分析：你的情況一般考慮是因腰部受涼，使腰部肌肉痙攣所致
意見建議：可以采用熱敷療法較好，就是把大鹽，麩子或砂子炒熱，用布包起來，敷在疼痛最厲害的地方，也可以配合著中醫推拿，按摩，理療，針灸等方法來進行輔助治療。注意休息，避免過度勞累，?
指導意見：你好，這個也是有可能的，在剛懷孕后容易出現這個情況的，多吃新鮮蔬菜水果，少吃油膩辛辣食物
