通過情感胎教訓練可以緩解這種失眠癥狀，通過情感胎教的音樂指導可以緩解孕婦的情緒，緩解壓力。
這可以使體內分泌有益的物質，使孕婦的身體處于最佳狀態，從而提高睡眠質量和食欲，減少懷孕期間失眠引起的苦惱。通過自我調節改善睡眠質量是最好的方法。如果還是不能解決，可以咨詢醫生或向朋友求助。懷孕白天困，晚上睡不著覺是很多孕婦都經歷的事情。很多孕婦是神經衰弱引起的。此時孕婦睡不著覺，所以不要讓自己更郁悶，要學會調節自己的心情。調節心情的方法有很多。孕婦也可以給自己的家人提供幫助。
晚上失眠多夢要養成良好的生活習慣，使用藥物。
睡眠時失眠多夢是睡眠障礙的一種表現，可由多種原因引起，如睡眠環境差、噪音過大等。患者心情不好，心煩，焦慮，抑郁，或工作學習壓力大，他疾病影響睡眠等。患者可以更多地了解睡眠衛生，養成良好的睡眠習慣。如果失眠持續時間較長，可以使用藥物，也會有一定的幫助。建議患者在醫生指導下服藥。
失眠多夢易醒但嗜睡，解決方法如下：
1、建議平常要合理安排休息時間，養成按時睡覺起床的好習慣。
2、睡前聽悠揚的音樂放松，不要過度思考和睡前看刺激性恐怖電影等。
3、堅持運動，特別是飯后適量有氧運動，對晚上入睡和提高睡眠質量有很好的作用。
4、癥狀嚴重，經上述調整無法改善的，建議口服或中醫針灸治療，服用治療失眠的藥物。
抑郁癥患者可能出現嗜睡。抑郁癥患者的睡眠狀況比較常見的是入睡困難、睡眠淺、早醒或者是睡眠感缺失，一般以早醒、入睡困難比較常見，但是也有一些不典型的抑郁癥患者可以出現睡眠過多、貪睡。
寶寶厭食是出現了脾胃虛弱，并且出現了消化不良。導致出現了挑食偏食，或者是出現了厭食的情況。而如果出現了嗜睡，多汗，有可能是出現了缺鈣，或者是出現了缺鋅的情況，家長不要太心急。
