可以用熱水袋進行局部熱敷，同時還可以進行按摩。如果出現劇烈的疼痛，可以通過物理的方式來治療，比如通過紅外輻射來進行局部的治療。
在來例假的時候要多注意多休息，不要做劇烈的運動，不要熬夜，否則會導致腰酸腿疼、四肢無力。女性來例假后會有明顯的改善，但是如果出現了這種情況，一定要到醫院做進一步的檢查，以免出現腰部的不適。來例假期間要注意保暖，不要吃刺激性和寒涼性的食物，以免影響月經。
問題分析：從您的描述來看，您這種情況需要注意是否發生了病毒感染。
指導建議：針對這種情況，您需要觀察體溫變化。如果出現體溫升高，那就應該是患了病毒感染。
多見于機體勞累熬夜及免疫力低下，缺乏微量元素營養等，可以至醫院檢查明確病因病情。注意休息避免勞累熬夜，適當運動鍛煉身體，加強營養增加抵抗力，可以給予中醫藥調理身體觀察。必要時檢查明確病因，選擇較好治療方案。
胃不舒服、四肢無力、心慌的原因：
1、有消化道、胃、十二指腸等相關的疾病，例如慢性胃炎等。如慢性胃炎合并糜爛、消化性潰瘍等，都會導致胃不舒服，同時伴有四肢無力、心慌、出汗等癥狀。如果是慢性胃病，那么就會出現消化吸收不良，如果是維生素B12，就會出現肢體無力、心臟心慌等癥狀。
2、有可能是甲狀腺功能亢進癥、甲狀腺毒癥性心臟病等，甲亢會影響到上消化道，引起胃不適，甲亢、低鈉性周癱會導致四肢無力、心慌等。此外，還可能會引起植物神經功能障礙、迷走神經、交感神經失調等。
身體發冷頭痛四肢無力應該是腎陽虛引起的這種癥狀，常表現為畏寒怕冷，怕風，面色蒼白，肢體發冷，易受風寒，臉色灰暗多汗腰膝酸疼，精神不振食欲不振，陽痿，小便不利，手足冰冷，身體浮腫，腹瀉等癥狀的出現的。
