改善失眠頭痛的方法如下：
1、失眠后頭痛，一定要量血壓，觀察是否是血壓升高引起的。如果血壓高、頭痛，口服降壓藥降低血壓，可以緩解頭痛。既可口服速效降壓藥硝苯地平快速降血壓，也可口服苯磺酸氨氯地平、替米沙坦等溫和降壓藥降壓緩解頭痛。
2、失眠偏頭痛用氟硅酸改善頭痛癥狀，嚴重用麥角堿、咖啡因治療。失眠導致頭皮緊張時，用羅哌卡因、巴氯芬緩解頭皮肌肉，改善癥狀。

孕期失眠頭痛可以通過按摩解決。
按摩頭部可以緩解頭痛和失眠。這時候可以用雙手按摩太陽穴。這時候也可以用手快速按摩。每次揉捏50次左右，對改善頭痛失眠相當有效。最好每天早晚各做一次。這將有助于改善睡眠效果和頭痛。如果此時不能解決，就要去醫院做具體檢查，排除一些頭部病變引起的頭痛、失眠。但是懷孕期間，有些放射性檢查是做不了的，可以做個腦電圖檢查、顱內血管檢查。

哺乳期會頭痛失眠。處理方法如下：
1.因為睡眠不足或過度疲勞導致頭痛，需要及時補充睡眠，消除身體疲勞，緩解頭痛。
2.過度緊張、焦慮等不良情緒引起的頭痛，需要放松，減少緊張、焦慮引起的頭痛。
3.風寒頭痛。需要盡可能地保持頭部溫暖，避免頭部受涼，緩解頭痛。
4.可以按摩頭部的一些部位，如太陽穴、頸后風池穴等，改善頭部血液循環，緩解血液循環不暢引起的頭痛。

失眠可能會導致頭痛和精神頹靡的癥狀，影響正常的生活狀態，為了避免這些情況，大家可以多多休息，每天都要有8個小時到9個小時左右的睡眠，平時也可以多多運動，釋放自己的壓力和疲憊感。而且也要多了解一些簡單的營養調理，讓抵抗能力更強，代謝效率更高。

經常失眠頭痛可以應用中藥進行調理，如果失眠嚴重時可以口服鎮靜藥。頭痛嚴重時，也可以用對癥止痛的藥物，也可以通過生活方式加以干預，養成良好的作息習慣，按時睡眠起床，不熬夜保證充足的睡眠時間，要適當參加體育鍛煉，進行戶外運動，睡前可以做有氧運動，或者在睡前用熱水泡腳，喝熱牛奶均有助于改善睡眠。

孕晚期嚴重頭痛失眠有以處理方法：
1.特殊的姿勢會導致嚴重的失眠，所以可以用舒適的姿勢休息。
2.心理因素導致失眠。你可以和家人溝通、咨詢或者表達你的擔憂。
3.可以適當服用一些藥物，間隔較長時間服用少量較安全的安眠藥物Sinox，緩解失眠，改善情緒變化。具體用藥要結合臨床實際，接受醫生的面對面咨詢和指導。