頭沉可以采用按摩的方式來進行改善，通過對穴位的刺激從而會使自身的腦部神經得到更好的放松，可以有效的緩解頭暈。睡眠不足會導致自身出現頭暈，而且頭昏昏沉沉的感覺。在生活養成早睡早起的好習慣，這樣也可以保證自身的睡眠時間比較充足。
長時間的使用大腦，讓大腦無法充分的休息，同時高強度的腦力勞動又會對神經造成比較嚴重的壓力和刺激，就容易產生頭部昏沉、意識不清醒等癥狀。也有可能是腦部的疾病引起的，比如腦動脈硬化、腦梗等病癥，會影響腦部的血液循環，引起頭暈、頭沉等不適感，嚴重時導致昏厥。
高血脂會頭暈頭沉，血脂主要是指血中空腹的膽固醇、總膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白和高密度脂蛋白。高脂血癥是血中的甘油三酯、膽固醇和低密度脂蛋白的水平高于正常稱為高脂血癥。高脂血癥的對人體的危害很多，甘油三酯水平升高以后會引起動脈硬化。
最常見的是頸椎病引起的腦供血不足。腦部消耗人體能量的20%。如果供應不上，腦子的正常工作受影響。中醫上說昏沉代表的是濕氣重，多大，經常低頭工作嗎，是不是頸椎的問題，也或者是腦神經衰弱，要不很難受，可以去醫院看。
頭暈頭重可能是由于神經衰弱、貧血等原因導致的，或者是由于受風寒感冒導致的�？梢院纫恍┫姿幘徑猓氀砸恍┭a血的食物，生活中做一些適量體育鍛煉，來增強身體素質和抵抗力。
眼睛干澀，頭蒙頭沉以及感覺身體無力不排除是有感冒的可能，就診醫院完善血常規等相關檢查來查看是否有相關白細胞的升高以及別的細胞比例的升高，從而來進行對癥的治療�？梢杂每垢忻八幬铩�
