懷孕期間體內激素水平的顯著變化，可以影響大腦中調節情緒的神經傳遞素的變化。激素的變化將使孕婦比以往更容易感覺焦慮，應時刻提醒自己，這是孕期的正常反應，以免為此陷入痛苦的情緒中不能自拔。

緩解壓力，多運動可以解決失眠。
長期失眠如果得不到控制，可能會進一步影響正常的工作和生活。對于這種失眠，首先要控制不良情緒，避免胡思亂想，注意自我調節，可以配合藥物治療調理。不要在認知上過度擔心睡眠、強迫睡眠或把問題歸咎于失眠，不要加重原來的緊張、不安等不良情緒。可以緩解壓力，遇到自己解決不了的事情，適當傾訴，傾聽他人的意見，注意做自己感興趣的事情，比如聽音樂、看喜劇電影、戶外活動，轉移自己的注意力，適當增加體育鍛煉來緩解壓力。

懷孕初期容易餓是正常的。
懷孕了很多人胃口發生顯著變化，比如有的胃口變好，有的胃口變差。但是當有的人胃口變好的時候，容易變餓。特別是在懷孕初期的時候，遇到這種狀況，孕媽們可以少食多餐。多吃水果，然后可以吃點零食等東西。一般情況下，饑餓的狀況會改善。但是也要注意最好查個血糖、甲狀腺的功能，看看是否存在著有妊娠期糖尿病或者是甲狀腺功能亢進的情況。

每天胡思亂想是會得抑郁癥的，所以平時不用過度擔心，放松心情，可以多去外面轉轉，不要經常待在家里，另外如果懷疑患有抑郁癥，及時去醫院進行檢查，并且需要通過藥物進行治療。

懷孕初期緊張失眠一般可以通過大棗煮水和吃龍眼肉進行緩解等。
剛懷孕緊張失眠是正常的，首先要注意改善休息時間，不要從事特別累的工作，還要注意盡量不要讓患者受到精神刺激。可以選擇一些治療失眠的中成藥，如酸棗仁膠囊，對緩解失眠有很好的效果。也可以同時用紅棗燒水或者吃一些龍眼肉，這可以起到睡眠的作用。在此期間，盡量不要讓孕婦喝茶和咖啡，這可能會導致失眠。

平時可以進行生活習慣調整，多一些戶外活動，多與人交往，避免長時間獨處，此外，可以服用一些安神的中成藥，比如安神補腦的藥物，同時不要長時間看手機和電腦，平時放松心情，有助于促進改善和恢復。