最近這幾年我的睡眠質量特別的差,主要是晚上快要睡著的時間我就很害怕,害怕早上萬一醒不了,該怎么辦,我很有心里壓力的,我也去看過心里醫生的,都沒怎么有效果,我也吃了中藥和偏方。。 請問醫生我患有強迫性失眠該怎么有效的治療呢?
強迫癥是否會引起失眠,因人而異。具體如下:
1.有些患者的強迫癥只發生在白天,像洗手一樣,對睡眠沒有太大影響。
2.有些病人重復一些想法或行為,例如門關不上,空氣關不掉。他經常檢查,反復檢查;颊咛稍诖采系臅r候,總覺得尿沒有干,反復上廁所會影響睡眠。
3.一些喜歡干凈的患者會熬夜反復清潔床單和地板,導致失眠。
4.強迫癥后焦慮癥狀會影響睡眠。強迫癥是否影響失眠取決于臨床癥狀。如果患者晚上也被強迫癥癥狀所吸引,就會影響睡眠。有些癥狀本身與睡眠有關。例如,反復去洗手間會影響睡眠,例如確保門沒有關上。
到心理科進行系統干預,可以選擇合適的心理治療緩解,考慮到目前懷孕,如果心理治療能夠緩解的話,盡量不要使用藥物。平時適當的減減壓,多尋求支持,通過聊天等宣泄不良情緒。
強迫癥失眠可以采取以下方法治療:
1、首先要調整好自己,緩解一下緊張焦慮的情緒,聽一些輕音樂,保持積極的心態,樂觀的對待事情。要多做體育鍛煉,改善自己不良的生活方式,避免過度焦慮、勞累和一些不良情緒。
2、強迫癥失眠患者可以選擇一些中草藥或者中成藥進行治療。
3、一些中醫理療方法也可以緩解強迫癥失眠的發生,包括針灸、穴位貼敷、艾灸或刮痧、拔罐、藥浴等。
可以通過以下幾種辦法治療強迫癥失眠:
1、可以通過改變睡姿改善強迫癥失眠問題,一般有強迫癥失眠問題的人,喜歡左側臥位,可以改成右側臥位睡姿,避免對心臟造成壓迫,減少失眠概率。
2、可尋找專業的醫生使用催眠治療方法,通過語言的誘導來讓患者放松,慢慢進入睡眠當中,在催眠的作用下,患者的心緒能夠變得平靜,身體也會更加輕松。
3、改變不良生活習慣,出現強迫癥失眠問題就應該把一些不好的生活習慣及時改掉,晚上喝酒,喝咖啡,喝濃茶都是不好的,應該定時上床休息,每天做適當的運動,這樣睡眠質量就能得到改善,也可以讓其他的治療方法效果更好。
失眠不是強迫癥。
強迫癥又稱強迫性神經癥,是一種常見的心理障礙;颊呖偸遣挥勺灾鞯厮伎家恍o意義的問題,或者有反復的不可控的重復動作;颊咧肋@些想法、觀念和行為是不必要的,但又無法擺脫這些反復的想法和行為,感到非常痛苦。失眠通常是指患者對睡眠時間和/或質量不滿意并影響其白天社會功能的主觀體驗。失眠表現為入睡困難、睡眠維持障礙、早醒、睡眠質量下降、睡眠總時間減少,并伴有日間功能障礙。所以失眠和強迫癥是兩種不同的疾病。