想要預(yù)防h7n9禽流感，在日常生活中要多進(jìn)行體育鍛煉，增強體質(zhì)，提高自身的免疫力。也要多吃綠色蔬菜和新鮮的水果，多喝熱水。自己也要養(yǎng)成飯前便后勤洗手的習(xí)慣。飲食上一定要吃煮熟煮透并且合理烹飪的食物。不要長時間帶著密閉空間和空氣不流通的空間。平時注意家里的通風(fēng)。

不要太擔(dān)心。禽流感病毒屬于一種抵抗力相對較差的病毒。在自然環(huán)境中，存活時間不超過1天。雞蛋上沒有這種病毒。此外，即使有這樣的病毒，它也會在長期儲存后自然死亡。此外，病毒主要通過呼吸道傳播，而不是消化道。所以不小心吃了一點生雞蛋是沒關(guān)系的。

預(yù)防方法有平時應(yīng)加強體育鍛煉，避免過度勞累，不吸煙。避免去暴發(fā)禽流感的地區(qū)。發(fā)現(xiàn)禽流感疫情時，應(yīng)盡量避免與禽類接觸，接觸禽畜后切記要用洗手液及清水徹底洗凈雙手。對雞肉等食物應(yīng)徹底煮熟。保持室內(nèi)空氣流通，盡量少去空氣不流通場所。注意個人衛(wèi)生，打噴嚏或咳嗽時應(yīng)掩住口鼻。保持室內(nèi)清潔，使用可清洗的地墊，避免使用難以清理的地毯。

禽流感病毒的潛伏期從數(shù)小時到數(shù)天，最長可達(dá)21天。潛伏期的長短受多種因素的影響。由于禽流感和普通的感冒癥狀相似，如果再禽流感高發(fā)期或者是再接觸過禽類的情況下一定要到醫(yī)院及時的診治。建議要及時去醫(yī)院檢查，注射一些抗生素，不要給自己施加很大的壓力。平時要多吃蔬菜水果，增加自身免疫力。

禽流感，其潛伏期從數(shù)小時到數(shù)天，一般為7天，最長可達(dá)21天。其潛伏期的長短受多種因素影響，如病毒毒力、感染數(shù)量、禽體抵抗力、飼養(yǎng)管理情況、營養(yǎng)狀況、環(huán)境衛(wèi)生消毒情況等，高致病性禽流感的潛伏期短，發(fā)病急劇。通過消化道、呼吸道等途徑傳播。

H7N9禽流感臨床表現(xiàn)為發(fā)熱、咳嗽、少痰，可以伴有全身的癥狀，比如頭痛、肌肉酸痛、全身的不適，重癥病人病情發(fā)展比較迅速，會發(fā)生重癥的肺炎ARDS等，體溫大多持續(xù)在39℃以上，伴有一些比較明顯的呼吸困難、咳血痰，即快速進(jìn)展出現(xiàn)的急性呼吸窘迫綜合征。有部分病人可以出現(xiàn)縱隔的氣腫、膿毒癥、意識障礙、急性的腎損傷、休克、多器官衰竭、甚至死亡。