失眠心慌煩躁不安可以適當(dāng)?shù)慕o個人減壓，可以多進(jìn)行體育鍛煉，分散注意力，是很好舒緩壓力的方法。還可以多和家人聊天，傾訴。在睡覺之前可以用熱水泡腳15分鐘到20分鐘，有利于睡眠減少心慌和煩躁不安。
一般來講，如果婦女心慌失眠煩躁癥狀若出現(xiàn)在45～55歲婦女中，則最先想到更年期綜合征。
若出現(xiàn)于其它年齡婦女，則先考慮是植物神經(jīng)功能紊亂所致。多因精神壓力過大，情緒激動，遭遇應(yīng)激事件而引起。然后是考慮到人體自身器質(zhì)性病變?nèi)绻谛牟。慕g痛，糖尿病等所導(dǎo)致的不舒服癥狀。建議到醫(yī)院就診，明確診斷后對原發(fā)病進(jìn)行積極處理。建議平時少吃辛辣刺激的食物，忌煙酒，保持充足的睡眠，少熬夜。
指導(dǎo)意見：你好，綜合你的情況出現(xiàn)了失眠，煩躁不安的癥狀，多是由于心理壓力大，或是學(xué)習(xí)壓力大等情況引起的現(xiàn)象。如果長期出現(xiàn)這種癥狀的話可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用安神補腦液等藥物進(jìn)行調(diào)理。平時要注意休息，勞逸結(jié)合。
心理指導(dǎo)：你好，失眠的時候你感到煩躁煩躁的時候，你的神經(jīng)就會處于興奮的狀態(tài)，又會導(dǎo)致失眠，從而形成惡性循環(huán)。你首先要做的就是要平復(fù)自己焦慮的內(nèi)心。如果沒有睡意可以轉(zhuǎn)移注意力去看看書。看看報紙。不要想失眠這件事情。就可以睡著了。
問題分析：您今年52歲處于更年期，人比較悲觀，遇到事情容易著急，有焦慮抑郁的情緒體驗，容易胡思亂想，內(nèi)心壓抑，睡不著覺。
意見建議：建議您不要太擔(dān)心自己的癥狀，內(nèi)心有煩惱不要憋在心里，要多與家人朋友進(jìn)行溝通交流。平時要多做一些自己感興趣的事情來調(diào)節(jié)心情。生活中要樂觀一些，遇到不順心的事情不要鉆牛角尖。
問題分析：導(dǎo)致失眠的原因主要有環(huán)境原因、個體因素、軀體原因、精神因素、情緒因素等。
意見建議：避免失眠應(yīng)少喝妨礙睡眠的咖啡和茶，避免情緒刺激。可以口服安神補腦液、棗仁安神膠囊治療,入睡困難建議口服佐匹克隆。
