懷孕了小腿肌肉酸痛可以通過以下方式緩解。
孕婦在懷孕期間出現小腿酸痛的癥狀，考慮是因為胎兒的逐漸發育，使自身雙腿的負荷增大，從而出現酸痛的癥狀，孕婦應多臥床休息，盡量減少站立的時間。如果是因為小腿軟組織損傷，可以通過物理治療進行緩解，比如按摩、熱敷。也有可能是因為孕婦激素水平發生改變導致，建議前往醫院進行檢查，明確病因后對癥治療。

健身完了以后肌肉酸痛，可以采取一些辦法進行緩解或者治療。鍛煉結束后，由于長期不運動，突然進行體育鍛煉，導致肌肉不適應，會出現大量的乳酸。因此，鍛煉后的肌肉酸痛應分階段進行，并保持鍛煉的頻率為3-4次，不少于2次。在鍛煉之前要進行適當的放松鍛煉，可以減少鍛煉后的肌肉疼痛。運動后可以用溫水浴或者按摩來改善身體的血液循環，也可以防止運動后的肌肉疼痛。

可能與膝關節疾病有關系。比如關節炎，半月板疾病等。到醫院骨科檢查一下，可以做局部x光照相檢查，膝關節CT檢查，核磁檢查等。查找病因對癥治療，局部可以熱敷烤電按摩等物理治療。也可以噴紅藥氣霧劑或者紅花油按摩。生活中注意調養。

感冒后出現肌肉酸痛的表現，可服用對癥藥物治療，如連花清瘟膠囊，并輔以按摩等生活護理方式加快癥狀緩解。
感冒后肌肉酸痛多是病毒侵犯機體引起炎癥反應所致。部分患者出現此癥狀也可能與感染后機體發熱，致使肌肉無氧代謝增加，乳酸分泌增多堆積在肌肉等軟組織中有關。連花清瘟膠囊具有廣譜抗病毒、抑菌抗炎的作用，可以抑制多種感冒、流感病毒，減輕機體炎癥反應，可有效改善感冒引起的肌肉酸痛，還可緩解發燒、頭痛、乏力、全身酸痛、咽痛、咳嗽等癥狀。此藥物還具有調節機體免疫的作用，有利于提高患者的抗病能力，加快病情恢復，使得不適癥狀盡快緩解。
同時，建議患者保證充足的休息，規律作息。也可輕柔按摩肌肉組織，有助于增加局部血液循環、放松肌肉，輔助改善肌肉酸痛的癥狀。

懷孕初期小腿肌肉酸痛可能與缺鈣有關。
建議患者到醫院做一些微量元素的檢測，如果在孕期早期出現了缺鈣現象，那么最好馬上補充鈣質，這樣才能保證孕期和嬰兒對鈣的需要。在日常生活中可以多食用一些富含鈣質的食物，例如：大豆類、雞蛋等，早晚各飲一杯牛奶，多曬日光浴，有利于鈣的吸收，同時多運動。孕期中后期出現這種情況，則需要服用補充鈣的藥物。

胳膊肌肉酸痛可以進行局部肌肉的熱敷，促進血液循環，使乳酸達到平衡。手臂的肌肉酸痛，主要是因為局部的勞損，造成肌肉的疲勞。
需要多休息，不要過于疲勞，可以通過熱敷、理療等方式進行調理。如果有明顯的疼痛，可以服用消炎止痛的藥物。減少體力活動。胳膊肌肉酸痛時，盡量少用胳膊干重活，避免加重酸痛，使本來酸痛的胳膊更加難受。