通過以下兩種方法可以緩解身體變?nèi)酢⑹�眠和�?mèng)多的情況：
1.出現(xiàn)乏力、夢(mèng)多的癥狀，很可能與神經(jīng)衰弱有關(guān)，此時(shí)需要及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下，可以通過安神補(bǔ)腦液、維生素B1、谷蛋白片等藥物緩解臨床癥狀。
2.另外，每天睡覺前可以用熱水泡腳或喝一杯熱牛奶，有助于睡眠。
3.平時(shí)也要善于調(diào)節(jié)情緒，避免精神壓力、勞動(dòng)和休息，不要熬夜，不需要想太多，要保持樂觀的心態(tài)。

可能是存在肝郁癥，中年人失眠的原因，一是由于飲食或其它原因?qū)е屡K腑氣機(jī)升降失調(diào)，打破了陰陽平衡而致；再者是由于臟腑氣血陰陽之不足，使心神失養(yǎng)而致。要提高睡眠質(zhì)量，要養(yǎng)成按時(shí)睡覺的習(xí)慣，也可進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，不可激烈運(yùn)動(dòng)，讓身體保持在一個(gè)放松狀態(tài)，有助于睡眠。

失眠多夢(mèng)、身體乏力，是心腦疾病嚴(yán)重或供血不足的表現(xiàn)。
失眠多夢(mèng)身體乏力，相對(duì)的就會(huì)出現(xiàn)沒勁癥狀。晚上睡不好覺，白天肯定沒有精神這是一個(gè)連帶問題。當(dāng)然也有很多情況下失眠多夢(mèng)、身體乏力，是一種真正的并列的病態(tài)狀態(tài)下的癥狀表現(xiàn)，一般出現(xiàn)于心腦血管疾病，心腦血管疾病屬于老年病，需要相關(guān)的治療，也就是屬于改善循環(huán)的問題，循環(huán)不改善，失眠多夢(mèng)和身體乏力就不可能緩解。

胸悶、失眠、多夢(mèng)可能由以下因素引起：
1.由于不安和緊張，植物功能障礙會(huì)導(dǎo)致胸敏、疲勞、失眠和多夢(mèng)。
2.與器質(zhì)性疾病有關(guān)，由心臟系統(tǒng)疾病、腦系統(tǒng)疾病或血液供應(yīng)不足引起。
如果出現(xiàn)胸敏乏力、失眠、做夢(mèng)等情況，建議積極去當(dāng)?shù)蒯t(yī)院進(jìn)行詳細(xì)全面的檢查。另外，注意日常生活規(guī)律，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，避免睡前飲酒、咖啡等刺激性飲料，影響睡眠質(zhì)量。

皮困眼懶失眠多夢(mèng)陰虛火旺，可通過以下途徑解決：
1.一般可使用地黃丸等陰降火藥。其成分有牡丹皮、熟地、茯苓、山藥、山茱萸等。可以調(diào)整陰虛火旺。
2.飲食中應(yīng)該多吃有益健康的東西。可以吃豬肉、鴨肉、兔肉、芹菜、白菜、菠菜、柿子等。在日常生活中需要調(diào)整心態(tài)，以免感情波動(dòng)加劇。同時(shí)，也要注意鍛煉身體。這也有助于改善病情。

失眠伴隨著頭暈和疲勞的癥狀。如果癥狀較輕，可以服用一些中藥，如柏子仁，可以健腦安神、生精補(bǔ)髓、益氣養(yǎng)血，有效緩解失眠多夢(mèng)、頭暈乏力等癥狀。
如果癥狀較重，可以去中醫(yī)科進(jìn)行綜合調(diào)理，通過視、聽、問、感、四診問診、辨證分析、內(nèi)服中藥湯劑。臨床上用歸脾湯治療心脾兩虛所致的失眠、多夢(mèng)、頭暈等癥，能補(bǔ)益心脾，養(yǎng)心安神。堅(jiān)持體育鍛煉，提高體質(zhì)，增強(qiáng)免疫力，多吃具有補(bǔ)氣健脾、安神定志功效的食物。