瘦弱的人在飲食方面，有不少都存在挑食和偏食現(xiàn)象。應(yīng)改掉這些不良習(xí)慣，增加膳食的攝入量，膳食應(yīng)豐富多樣。多吃碳水化合物，面食最管用。高蛋白食品，蔬菜和水果一樣都不能少，平日里更要口不離那些健康的零食，如花生，奶糖等。

癥狀表現(xiàn)為上腹不適或隱痛，常因天氣變冷、寒食冷品而引發(fā)疼痛，疼痛時(shí)伴有胃部寒涼感，得溫癥狀減輕。得熱則減，遇冷遇寒加重。可以考慮艾灸足底穴位，通過(guò)食療多吃溫?zé)犷惖氖澄飦?lái)調(diào)理。

脾胃虛寒，且肺燥不是很嚴(yán)重，按道理用生姜應(yīng)該是適合的，生姜可以暖胃，只是在用的時(shí)候，可能要注意適量的問(wèn)題。大棗雖然可以補(bǔ)血滋木熄風(fēng)，但是它也有一個(gè)需要注意的問(wèn)題，就是大棗對(duì)于體內(nèi)有濕滯的人是不適合的，它會(huì)加重這種滯澀的情況。而據(jù)你講述，本身是脾腎陽(yáng)虛，這種體質(zhì)基本都是有寒濕的成分在內(nèi)的，所以在用大棗的時(shí)候，還是要注意觀察一下自身的反應(yīng)。

脾胃虛寒的癥狀怎可以通過(guò)使用藥物和飲食來(lái)調(diào)理，具體內(nèi)容分析如下：
脾胃虛寒是中醫(yī)的一個(gè)證型，即由于脾胃虛寒，陰寒過(guò)盛，一般是由于脾氣虛進(jìn)一步發(fā)展，或多食寒性食物，或腎陽(yáng)不足，導(dǎo)致火不生土。臨床表現(xiàn)為腹脹、食欲不振、腹痛、壓痛壓痛、大便稀薄、畏寒怕冷、排尿不暢等，甚至水腫。女性可見大量白帶。這種情況主要通過(guò)溫中散寒來(lái)治療。可以選擇附子理中丸，或者小建中顆粒，或者黃芪建中湯，或者安中散。平時(shí)也要注意飲食，避免食用生冷的食物。

脾胃虛寒的癥狀有以下幾點(diǎn)：
1、胃陽(yáng)虛，是進(jìn)食寒涼食物后胃脘部發(fā)涼，出現(xiàn)絞痛、冷痛、隱痛，伴有吐酸水、手腳冰涼、大便稀溏等。
2、月經(jīng)不調(diào)，女性中出現(xiàn)這類情況，還會(huì)有月經(jīng)不調(diào)、白帶異常等癥狀。
3、食欲不振、面色蒼白、四肢無(wú)力，并且身體營(yíng)養(yǎng)不充分。
4、濕氣過(guò)重，因?yàn)槠⑽傅墓δ茌^差，難以將身體中的濕氣排出，長(zhǎng)期在體內(nèi)進(jìn)行堆積，容易造成濕氣過(guò)重的癥狀。

脾胃虛寒的癥狀表現(xiàn)如下：
1、胃部疼痛，胃部容易出現(xiàn)疼痛感，特別是天氣變冷或者吃多了寒涼食物后。
2、食欲不振，導(dǎo)致常會(huì)有面色蒼白、四肢無(wú)力身體營(yíng)養(yǎng)不充分、倦怠、嗜睡的表現(xiàn)。
3、濕氣過(guò)重，因?yàn)槠⑽傅墓δ茌^差，難以將身體中的濕氣排出，長(zhǎng)期在體內(nèi)進(jìn)行堆積，容易造成濕氣過(guò)重的癥狀。
建議患者出現(xiàn)相應(yīng)癥狀后及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行檢查，明確病因后進(jìn)行針對(duì)性治療。