失眠后食欲不振可通過以下方式緩解：
1.建議以清淡易消化的軟食物為主。
2.你也需要學會自己調整心態。如果身體不適，多溝通，緩解心理壓力。
3.通過運動緩解：瑜伽，瑜伽不僅可以陶冶身心，還可以強身健體，運動量也不大，相當適合失眠者；靜坐，練習放松和深呼吸，緩慢而纖細的呼吸；可以選擇打太極、競走、慢跑、游泳等。早晨、晚上或睡前在空氣新鮮的地方。

需要對胃部進行詳細的檢查，以便更好地進行臨床識別和及時的針對性治療。
首先，頭暈應該和食欲不振、營養不良有很大關系，所以有必要檢查一下腸胃，有針對性地治療。但臨床上失眠、多夢和頭暈也有因果關系。睡眠不足時，頭腦會變得昏昏沉沉，甚至眩暈，所以積極改善睡眠至關重要。所以失眠多與神經衰弱有關，所以要及時給予營養神經調理，有效改善睡眠狀態，對緩解頭暈不適應該有很大幫助。

失眠、便秘、食欲不振的解決方法如下。
1、失眠往往是工作壓力造成的。可以去藥店買谷維素，用維生素B1治療，按醫囑服藥。同時照顧好自己的身體。睡覺前不要想工作上的難題，要保持愉快的心情，聽放松的音樂，壓力大的時候洗澡，放松心情。
2.失眠食欲不振，可以制作開胃小吃。例如，早餐可以吃甘草、小麥和大棗粥。小麥和棗是養生安神的食物，可以補充脾臟，促進睡眠質量。是罕見的養生粥。
3、金合歡還可以改善失眠和食欲不振。是非常好的清爽材料。準備方法也很簡單。金合歡通常和豬肺一起煮，不僅味道美麗，還起到養干安神的作用。可以提高睡眠質量，提高食欲。

心理分析：你可能是有一些體虛了神經衰弱造成的失眠，自己可能也有一些體虛所以才會心慌，不注意調節你可能還有一些壓力大
心理指導：你可以去醫院神經內科檢查一下多鍛煉樂觀一些放松多和別人溝通交流，開開心心的調整好自己的狀態可以多吃一些豬肝牛肚治療心慌喝一些谷維素和維生素B1調節一下神經

問題分析：晚上睡覺做夢，可能與你白天精神比較緊張，晚上一放u松就比較容易做夢，屬于神經衰弱，沒什么大的問題，放松精神就好
意見建議：你可以多出去走走，散散心，多運動，堅持一段時間就好了，如果不放心,還是建議你去專業醫院進行檢查,這樣才能根據病因進行快速的治療,衷心祝你健康。

您好，根據您所描述的。出現失眠食欲不振可能是工作壓力太大了。也可能是身體疾病。也有可能是有心事。要找出原因對癥下藥。可以在睡覺之前喝一杯牛奶。