瘦弱的人在飲食方面，有不少都存在挑食和偏食現象。應改掉這些不良習慣，增加膳食的攝入量，膳食應豐富多樣。多吃碳水化合物，面食最管用。高蛋白食品，蔬菜和水果一樣都不能少，平日里更要口不離那些健康的零食，如花生，奶糖等。

癥狀表現為上腹不適或隱痛，常因天氣變冷、寒食冷品而引發疼痛，疼痛時伴有胃部寒涼感，得溫癥狀減輕。得熱則減，遇冷遇寒加重。可以考慮艾灸足底穴位，通過食療多吃溫熱類的食物來調理。

脾胃虛寒，且肺燥不是很嚴重，按道理用生姜應該是適合的，生姜可以暖胃，只是在用的時候，可能要注意適量的問題。大棗雖然可以補血滋木熄風，但是它也有一個需要注意的問題，就是大棗對于體內有濕滯的人是不適合的，它會加重這種滯澀的情況。而據你講述，本身是脾腎陽虛，這種體質基本都是有寒濕的成分在內的，所以在用大棗的時候，還是要注意觀察一下自身的反應。

脾胃虛寒的癥狀怎可以通過使用藥物和飲食來調理，具體內容分析如下：
脾胃虛寒是中醫的一個證型，即由于脾胃虛寒，陰寒過盛，一般是由于脾氣虛進一步發展，或多食寒性食物，或腎陽不足，導致火不生土。臨床表現為腹脹、食欲不振、腹痛、壓痛壓痛、大便稀薄、畏寒怕冷、排尿不暢等，甚至水腫。女性可見大量白帶。這種情況主要通過溫中散寒來治療。可以選擇附子理中丸，或者小建中顆粒，或者黃芪建中湯，或者安中散。平時也要注意飲食，避免食用生冷的食物。

脾胃虛寒的癥狀有以下幾點：
1、胃陽虛，是進食寒涼食物后胃脘部發涼，出現絞痛、冷痛、隱痛，伴有吐酸水、手腳冰涼、大便稀溏等。
2、月經不調，女性中出現這類情況，還會有月經不調、白帶異常等癥狀。
3、食欲不振、面色蒼白、四肢無力，并且身體營養不充分。
4、濕氣過重，因為脾胃的功能較差，難以將身體中的濕氣排出，長期在體內進行堆積，容易造成濕氣過重的癥狀。

脾胃虛寒的癥狀表現如下：
1、胃部疼痛，胃部容易出現疼痛感，特別是天氣變冷或者吃多了寒涼食物后。
2、食欲不振，導致常會有面色蒼白、四肢無力身體營養不充分、倦怠、嗜睡的表現。
3、濕氣過重，因為脾胃的功能較差，難以將身體中的濕氣排出，長期在體內進行堆積，容易造成濕氣過重的癥狀。
建議患者出現相應癥狀后及時到醫院進行檢查，明確病因后進行針對性治療。