容易感冒經常疲勞通常是免疫力下降的征兆。當身體疲憊或者身體機能失調時，免疫系統就會降低。免疫功能與情緒等多種因素有關，所以要保證良好的心態。人的免疫力最好的時候就是處于一個健康平衡狀態，而不合理飲食及不健康心態都會影響到身體的各個器官的功能。體育鍛煉可以增強免疫力，但是要注意適度，不要讓運動時間過長。

女人免疫力下降經常吃一些紅棗，龍眼肉，枸杞，山藥，薏米，紅豆，糯米粥，女人免疫力下降，加強營養，多運動，休息好保持心情舒暢，養成良好的生活習慣，飲食習慣，衛生習慣，不吃辛辣刺激食物，不吃油膩。

容易感冒和身體素質差，長期飲食有關，如果長期在室內，經常在空調環境，運動比較少，挑食或者飲食不均衡，都是可能出現身體素質比較差的情況的。建議平時注意均衡飲食，不要挑食，多進食優質蛋白，注意有氧運動，慢慢調理身體。

免疫力下降吃維生素可以補回來，具有抗氧化、防衰老和保護心腦血管的作用，維持正常視力，預防夜盲癥和干眼病。缺乏維生素會導致皮膚干燥，有呼吸道感染跡象，眼睛干燥、畏光、多淚、視物模糊等癥狀。

身體免疫力下降可能會引起自己食欲不佳、頭昏腦漲、失眠多病、容易疲勞、身體虛弱、記憶力衰退等，患者特別容易患上感冒以及各種傳染病，而且病情特別不容易治好。還會導致身體的各種慢性疾病發病率增高。

人體的機體免疫力是人體的衛士，如果機體的免疫力下降，可能會出現多種的病毒感染，比如病毒性感冒，流行性感冒，普通的感冒，免疫力低下比較嚴重的，還會導致一些心腦血管疾病等。