有可能是長時間生活不規律，過度熬夜，心理壓力過大，精神過度緊張所導致的，需要放松心情，減輕壓力，養成良好的作息習慣，按時睡眠、起床不熬夜，適當參加一些體育鍛煉，適當進行一些戶外運動，有可能會使癥狀改善。

失眠多夢頭暈頭痛用以下三種方法解決：
一、平時注意休息，不要熬夜，養成早睡早起的好習慣，情緒要放松，飲食加強營養。
二、睡覺前可以用熱敷或冷敷袋覆蓋額頭，并按摩太陽穴的血管以減輕頭痛。
三、血虛，氣虛，心肝火旺，導致失眠多夢頭疼，可以選服養血安神片，或者通過中醫中藥進行全面的治療調理，嚴重情況下去正規醫院進行檢查。

主要是調節自主神經療法。可以口服谷維素、安神補腦液、養血清腦顆粒、腎心寧片。
通過飲食、運動、心理、藥物等方法，平時可以多吃一些安神的食物，如核桃、酸棗仁、蓮子、桂圓、牛奶、紅棗等。從而保持心情舒暢，情緒穩定，多參加娛樂活動，如慢跑、快走、球類等有氧戶外運動。多吃新鮮蔬菜和水果，不要吃油膩的食物。也可遵醫囑服用安神補腦液、香砂安神丸、谷維素等藥物。

引起失眠多夢的原因是很多的，像如果壓力太大，精神緊張，或者是神經衰弱等疾病，都是會引起的，想要緩解這種癥狀的話，一定要養成良好的生活習慣，平時多注意休息，不要勞累過度，注意勞逸結合。

指導意見：失眼多夢常由精神緊張，思慮過度，苦惱憂慮，心事重重、想入非非等引起。一般可吃些養心安神的中藥，可選擇腦力寶丸或健腦補腎丸。

指導意見：考慮是神經衰弱的癥狀屬于心理疾病的一種，建議應每天用紫靈芝片煮水喝，紫靈芝能安神助眠，治療神經衰弱，平時注意多休息，避免精神緊張，有壓力。