通常來說，緩解緊張情緒處理方法如下：
焦躁壓力給病人帶來輕微的煩惱時(shí)，可以通過理療來緩解壓力帶來的壓力。如果精神壓力會對患者的學(xué)習(xí)、工作、生活造成一定的負(fù)面作用，那么可以通過螺環(huán)酮，艾司西酞普蘭，西酞普蘭，文拉法辛藥物來進(jìn)行緩解。
需要注意的是，平時(shí)應(yīng)該多臥床休息，適當(dāng)活動進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練即可，家屬應(yīng)該加強(qiáng)護(hù)理，有利于促進(jìn)身體的健康。

有可能是長時(shí)間生活不規(guī)律，過度熬夜，心理壓力過大，精神過度緊張所導(dǎo)致的，需要放松心情，減輕壓力，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，按時(shí)睡眠、起床不熬夜，適當(dāng)參加一些體育鍛煉，適當(dāng)進(jìn)行一些戶外運(yùn)動，有可能會使癥狀改善。

失眠多夢頭暈頭痛用以下三種方法解決：
一、平時(shí)注意休息，不要熬夜，養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣，情緒要放松，飲食加強(qiáng)營養(yǎng)。
二、睡覺前可以用熱敷或冷敷袋覆蓋額頭，并按摩太陽穴的血管以減輕頭痛。
三、血虛，氣虛，心肝火旺，導(dǎo)致失眠多夢頭疼，可以選服養(yǎng)血安神片，或者通過中醫(yī)中藥進(jìn)行全面的治療調(diào)理，嚴(yán)重情況下去正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行檢查。

主要是調(diào)節(jié)自主神經(jīng)療法。可以口服谷維素、安神補(bǔ)腦液、養(yǎng)血清腦顆粒、腎心寧片。
通過飲食、運(yùn)動、心理、藥物等方法，平時(shí)可以多吃一些安神的食物，如核桃、酸棗仁、蓮子、桂圓、牛奶、紅棗等。從而保持心情舒暢，情緒穩(wěn)定，多參加娛樂活動，如慢跑、快走、球類等有氧戶外運(yùn)動。多吃新鮮蔬菜和水果，不要吃油膩的食物。也可遵醫(yī)囑服用安神補(bǔ)腦液、香砂安神丸、谷維素等藥物。

通常來說，緩解緊張情緒處理方法如下：
如果精神壓力對病人的病情有輕微的影響，可以通過心理療法或者是物理療法來緩解，病人的精神壓力在中度及以下，通過選用舍曲林，艾文拉法辛，度洛西汀等藥物的治療，病情會有所好轉(zhuǎn)。
需要注意的是，平時(shí)應(yīng)該多臥床休息，適當(dāng)活動進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練即可，家屬應(yīng)該加強(qiáng)護(hù)理，有利于促進(jìn)身體的健康。

引起失眠多夢的原因是很多的，像如果壓力太大，精神緊張，或者是神經(jīng)衰弱等疾病，都是會引起的，想要緩解這種癥狀的話，一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，平時(shí)多注意休息，不要勞累過度，注意勞逸結(jié)合。