脾虛濕氣重艾灸多選擇脾經、胃經、腎經、膀胱經之上的穴位，從而起到健脾益腎，利濕消腫的作用，比如足三里、豐隆、三陰交、陰陵泉、腎俞、脾俞、膀胱俞等。但是艾灸期間要注意，不要挨得太近，以免燙傷皮膚，多吃點水果蔬菜。應去正規的中醫院，然后進行調理的。

胃寒濕氣重可以選擇吃一些健脾化濕的食品，如山藥、扁豆、薏仁米、人參、西洋參之類，可以做腹部的自我按摩。長期堅持，平時應該做到避開潮濕之地，經常參加戶外的運動，冬天多曬太陽。要有充足的睡眠、營養要均衡。

會改變口腔環境，故而存在一定的不良影響。日常注意全谷類主食、蔬菜、水果等的食用，增加膳食纖維攝入，由此幫助改善問題。同時日常減少過量蛋白質的攝入，避免不良分解帶來問題。濕氣主要分為，感受外感風、寒、暑、濕、燥、火當中的濕邪而引起的。由于內生五邪風、寒、濕、燥、火的濕，主要的是由于肺、脾、腎，氣的不足，特別是脾氣的不足致使脾的運化功能失常，而運化功能失常致使水濕儲留，這就是內濕產生的原因。

通常情況下，患者脾虛、濕氣重可以通過飲食調理、使用藥物等方式來減肥。
1、飲食調理：脾虛、濕氣重的患者想要達到減肥的效果，可以通過飲食調理來實現。在日常生活中，患者可以適量吃冬瓜、薏米仁、赤小豆、蘿卜等有利于排濕的食物，促進體內濕氣排泄，從而幫助減肥。
2、使用藥物：若患者脾虛、濕氣重的情況比較嚴重，患者應在醫生的指導下使用人參健脾丸、參苓白術散、清熱祛濕顆粒等藥物進行治療。同時，患者還可以配合運動來達到減肥的目的。

也算是脾虛但須分類，內濕，是脾腎陽虛，運化水液功能障礙引起體內水濕停滯之癥，癥見食欲不振，腹脹，腹瀉，尿少，面黃，浮腫，舌淡苔潤，脈濡緩等。外濕是指外感濕邪，因氣候潮濕，或感受霧露之邪，致令頭重，胸悶，腰酸，肢倦，關節疼痛等。

對于身體濕重的調理，在于補氣、健脾、補腎、化濕等治療。可通過刮痧、拔罐、汗蒸等外治法調理；也可進行食療，同時注意飲食清淡，少吃或不吃肥肉、堅果、奶油等助濕食物，以及大蒜、胡椒等辛辣及熱性食物；日常注意適當鍛煉。