長期精神緊張引起的失眠治療如下：
1.生理原因：患者工作疲勞、壓力或周圍環境惡劣會引起精神緊張。患者應在醫生的指導下放松，戒煙戒酒，不喝濃茶、咖啡等刺激性飲料，不吃刺激性食物，及時休息，鍛煉身體，白天午休時間較長。上述調節方法可以緩解患者的精神壓力，使患者睡得好。
2.病理原因：如果患者受到精神疾病、腦部疾病的干擾，就會引起精神緊張。患者只有在醫生的指導下開藥，適當應用安定藥、抗精神病藥、抗緊張藥、面部等藥物，才能取得更好的效果。

如果只是因為失眠而血壓高，一般不需要服藥。
因為失眠引起的血壓升高是暫時的，患者可以測試血壓。在睡眠充足的情況下，如果血壓處于正常水平，就不需要服藥。但如果患者長期失眠，睡眠充足時血壓也高，就需要服用降壓藥來控制血壓。失眠不僅會導致高血壓，還會引發其他疾病，如神經衰弱、腸胃病、肝損傷等。所以患者要盡量保證充足的睡眠時間。在失眠的情況下，可以在睡前喝一杯溫牛奶來提高睡眠質量，也可以在睡前使用香薰來起到一定的鎮靜作用。

焦慮引起的失眠主要通過心理治療和藥物治療。
患者可以去正規的心理醫療機構接受心理認知疏導，并且選擇服用抗焦慮的藥物，搭配安眠類的藥物。
焦慮是比較常見的精神類疾病，可能是由于不良的生存環境、精神因素、遺傳因素等引起的。患者的癥狀表現為過分的擔心、緊張、害怕等。
最主要的還是做好自我調節，認識到自己心里面的焦慮，用合理的方式來解決，而不是逃避，這樣只會讓情況變得更加嚴重，讓自己的主觀能動性變得更加積極，轉移注意力，消除焦慮情緒，這樣失眠情況就能得到解決。

精神緊張引起的失眠可以通過以下方法解決：
1.自我調節：建議患者盡量不要接觸電子產品，如手機、電腦、電視等。睡覺前。他們可以在睡前喝熱牛奶，這有助于身體分泌褪黑激素，從而促進睡眠。睡前也可以聽一些舒緩安靜的輕音樂，也會有助于入睡。
2.藥物治療：失眠常用藥物有舒眠膠囊、地西泮、艾司唑侖、勞拉西泮等。但服用前應在醫生指導下使用。
3.理療：患者可以在專業醫生的幫助下接受音樂療法、放松療法、睡眠分析儀等緩解癥狀。
4.心理治療：必要時，患者應積極到專業的心理科進行心理治療，主要包括精神分析治療、認知行為治療、催眠治療、繪畫治療等。

主要考慮是有一些神經衰弱為主，也有少數可能是因為有一些輕微的焦慮癥，中醫方面主要考慮是有一些肝氣郁結，治療上可以適當服用一些疏肝解郁的藥物，具體用藥請遵醫囑，同時心情方面要注意放輕松。

精神緊張一直焦慮是屬于心理問題，引起的因素可能與日常生活中的環境以及自身性格行為因素有關。就是精神太緊張了，精神緊張焦慮除了吃一些藥物治療外，應在日常生活中應學會自我調節，尋找生活的情趣，閑暇之余聽聽音樂，同知心朋友談談心、積極參加體育鍛煉、參與文娛活動、培養心胸寬闊的性格。