高血壓高血脂高血糖的人多吃一點綠色蔬菜，不要吃一些油膩難消化的，或者是一些辛辣刺激，或者是一些高糖分高熱量高脂肪的一些食物，盡量的控制好體重以及積極的應用調脂降壓降血糖的藥物來控制。

患有三高癥人群應以低脂、低鹽、低糖飲食為宜。可以多吃些西紅柿，芹菜，黃瓜，木耳，香菇，魚肉，麥片等食物。平時基本所有新鮮的蔬菜都可以食用，但水果不包括在內，因為有些水果當中的糖份含量很高，一般高血糖的不宜人多吃。三高癥病人在飲食當中要注意多補充維生素，適量的蛋白質攝入。

高血壓和高血脂可以多吃水果，沒有限制，但是糖尿病對水果限制就非常嚴格，少吃一些含糖量高的水果比如蘋果、梨、櫻桃、草莓、柚子、橘子等，糖尿病的飲食非常重要，必須逐漸的總結經驗，做到控制。

如果突然的血壓升高，往往會出現后枕部的悶痛、緊縮感。高血脂往往沒有明顯的癥狀，因為血脂的升高不是一下就能夠到達的，需要時間。也不會通過癥狀能夠判斷的。如果血糖異常的升高，超過20mmol/L以上，高血糖往往沒有任何癥狀，所以單從癥狀上沒法判斷。主要是通過規律的體檢來發現有沒有問題。

平時注意勞逸結合，保持足夠的睡眠，參加力所能及的工作、體力勞動和體育鍛煉。注意飲食調節，以低鹽、低動物脂肪飲食為宜，并避免進富含膽固醇的食物。肥胖者適當控制食量和總熱量，適當減輕體重，不吸煙。根據病情合理使用降血壓、降血糖、降血脂的藥物、使血壓、血糖、血脂維持在正常或接近正常水平。

飲食安排應少量多餐，避免過飽；高血壓常較肥胖，必須吃低熱能食物，可多吃大豆、花生、黑木耳或白木耳及水果。晚餐應少而清淡，過量油膩食物會誘發中風。食用油要用含維生素E和亞油酸的素油；不吃甜食。多吃高纖維素食物，如筍、青菜、大白菜、冬瓜、番茄、茄子、豆芽、海蜇、海帶、洋蔥等，以及少量魚、蝦、禽肉、脫脂奶粉、蛋清等。