通常情況下，經(jīng)期煩躁易怒可以通過運動、飲食等來緩解。具體分析如下：
1.運動：月經(jīng)期間，身體的各個部位都有相應(yīng)的變化，經(jīng)期煩躁易怒是受到激素水平的變化而造成的。所以經(jīng)期可以適當(dāng)?shù)倪M行舒緩放松的運動，比如瑜伽、慢跑、慢走等，都可以有助于全身的血液流通，促進經(jīng)血排出。
2。飲食：適當(dāng)?shù)娘嬍骋部梢允婢徣说那榫w，比如少量的甜食。要學(xué)會控制經(jīng)期的暴躁脾氣，保持心情愉快。經(jīng)期可以適當(dāng)活動分散注意力，保持心情舒暢。

1.首先要看血壓是不是因為高血壓。如果是高血壓或者是缺鈣，血鈣過低會導(dǎo)致心律失常，從而導(dǎo)致煩躁，從而引發(fā)神經(jīng)系統(tǒng)易激惹。2.建議進行甲狀腺功能檢查，有可能是由于甲亢導(dǎo)致身體代謝過快，血液供應(yīng)增多，導(dǎo)致大腦血管膨脹，出現(xiàn)眩暈，神經(jīng)系統(tǒng)容易受到刺激，容易出現(xiàn)煩躁易怒的情況。
在生活當(dāng)中也應(yīng)當(dāng)注意，不要過度的情緒激動，不要吃熱性的食物，多吃蔬菜水果。

可以用苯二氮卓類這類藥物進行治療。
也可以吃安神的食物，如酸棗仁，百合等食物。失眠伴隨著煩躁、易怒，實際這種情況也是非常多見的。患者需要注意調(diào)節(jié)自己的情緒，飲食宜清淡，多吃新鮮的蔬菜和水果，戒煙限酒。晚餐后到睡前不宜飲用酒、咖啡、紅牛、可樂等刺激物。睡前喝杯牛奶，泡個熱水腳，睡前飲用一杯熱牛奶或喝助睡眠的亦舒堂百合棗仁茶都有利提高睡眠質(zhì)量。

中醫(yī)上講，女性更年期是由于肝腎陰虛所致，出現(xiàn)更年期煩躁易怒的情況，可以通過多種方法來共同改善。
更年期出現(xiàn)煩躁易怒的情況，首先建議轉(zhuǎn)移注意力，分心在其他事情上來緩解煩躁易怒的狀態(tài)，如健康鍛煉、出門走走、瑜伽練習(xí)等，用自己比較喜歡的活動來抑制暴躁的情緒。其次可以通過調(diào)整飲食的方法，如適當(dāng)吃一些豆制品，豆制品中含有較多的天然雌激素，是改善女性更年期癥狀的有效飲食。最后，如果癥狀依舊得不到緩解，那么就可以通過藥物治療的方式來改善煩躁易怒的癥狀，如同仁堂坤寶丸，這是采用二十三種中藥材組方而成的中成藥，安全性高，無毒副作用，用于治療因肝腎陰虛導(dǎo)致的女性更年期癥狀具有很好的效果，有著滋補肝腎、鎮(zhèn)靜安神、養(yǎng)血通絡(luò)的功效。

煩躁易怒如果患者表現(xiàn)得很緊張、焦慮、恐懼、害怕、煩亂、沒有耐心、比較容易發(fā)脾氣、生氣的話，有可能是一種嚴重焦慮的狀態(tài)。遇到輕度的刺激或者是一點兒不愉快的情況，就很容易產(chǎn)生一些激烈的情感反應(yīng)，比如激動、憤怒，甚至大發(fā)雷霆、與人爭吵，可能是癔癥、躁狂狀態(tài)。或者一些軀體性和器質(zhì)性的精神問題，比如甲狀腺功能亢進，還有一些腦炎、腦腫瘤的患者，也可能會出現(xiàn)煩躁易怒。

小兒煩躁易怒多是由于缺乏安全感所致，也就是心理因素所致，比如第一次去幼兒園，第一次上學(xué)，或者換了新環(huán)境等，由于孩子心理承受能力比較弱，所以會出現(xiàn)煩躁不安，易怒，生氣等表現(xiàn)，目的是為了引起家長注意，給予更多關(guān)愛。當(dāng)然也要考慮疾病，比如甲狀腺功能亢進，需要孩子就診神經(jīng)內(nèi)科，進行甲狀腺功能檢查，如果除外甲狀腺功能亢進疾病，可以給予心理安慰，同時家長多給予關(guān)愛。