焦慮癥睡不著是因為對睡眠的過分關注，對睡眠質量的憂慮和擔心增加了自己的心理壓力而造成失眠，可以用選擇安定類藥物，日常要積極運動，規律生活，做一些頭部按摩，瑜伽休閑活動。

睡不著覺可能是焦慮癥，焦慮癥病者會有很多的癥狀表現。例如驚恐不安，坐立不寧，多夢易醒，心悸食少。治療上與調理相結合，在寧心靜氣，調理氣血的同時，要增強人體的免疫力。

指導意見：首先保持情緒穩定，睡眠之前不要做過多劇烈活動，同時可以配合口服一些復合維生素片養血安神膠囊，或者是臨睡之前喝一袋熱牛奶。

焦慮癥晚上睡不著可以口服藥物的方式調理。
在醫生的指導下口服安神助眠藥物，能夠起到促進睡眠和改善睡眠質量作用，緩解失眠引起的入睡困難，或者睡眠中做夢等癥狀。同時睡前喝一杯牛奶或者熱水泡腳，也能夠改善睡眠質量，水泡腳能夠促進腳部的血液循環，使神經放松起到促進入睡作用。
調理期間晚上睡覺前要避免做一些干擾睡眠的事情，比如長時間的玩手機或者看電腦，可以適當的聽一些舒緩音樂，對于睡眠有促進療效。

當患者因焦慮導致入睡困難時，可以進行一些運動，來增加身體疲勞感，促進睡眠；也可以聽一些音樂、看看電視劇，以放松心情；還可以服用安眠藥來緩解癥狀。
焦慮癥睡不著覺的情況，患者首先是要調整好自己的心態，可以多聽一些舒緩的音樂，能夠盡量的放松心情，晚上睡覺前盡量不要想事情，可以喝一杯牛奶，用熱水泡腳，能夠促進血液循環，也有助于睡眠。焦慮癥的情況一般要到醫院的心理科進行就醫，在醫生的指導下用藥輔助治療。
建議：建議你在睡覺前喝一杯熱牛奶，或者適當的進行泡腳，平時盡量調整心態，放下擔心和焦慮，多看到事物好的一面。

問題分析：你好，這個主要是社會壓力 生活壓力 工作壓力造成，人人都有會出現
指導建議：你好，調整情緒，建議合理飲食規律生活接觸，多出去溝通活動，理性面對，可以口服安神補腦液，如還是不緩解就需要去心里科面診，調節，祝健康