通常來說，女性失眠多夢健忘可能是由于日常熬夜、勞累過度、內分泌失調、更年期綜合征等原因引起，通常可以在醫生指導下服用同仁堂坤寶丸等中成藥物進行調理。
中醫認為更年期的發生與絕經前后的生理特點密切相關。婦女于49歲前后，腎氣漸衰，天癸漸竭，沖任衰少，易導致腎陰陽失調而發病。而腎常累及于心、肝、脾等多臟、多經，致使本病證候復雜。機體陰平陽秘的平衡被打破，則出現一系列的臨床癥狀。這個時候可服用坤寶丸調理，該藥物具有滋補肝腎、鎮靜安神、養血通絡的功效，是由枸杞子、女貞子、墨旱蓮、 龜甲、覆盆子等二十三種中藥材組方而成，針對女性因肝腎陰虛引起的失眠多夢健忘的癥狀有很好的改善效果。

一般情況下，容易上火，吃維生素c、維生素b等維生素比較好。
建議多吃蔬菜，如芹菜，胡蘿卜，白菜，等蔬菜可提供人體所必需的多種維生素和礦物質等營養物質。還可以從多吃水果，如草莓、櫻桃、蘋果等，含有維生素c、維生素b等維生素。
此外，也可以多補充一些鋅，比如口服甘草鋅、葡萄糖酸鋅口服液等。或是吃牛黃清胃丸、大黃清胃丸，具有清熱解毒的功效。

應該缺乏微量元素或者上火與脾虛引起的，齒痕舌主要是由于，脾虛，體內濕氣重所導致的，平時注意保暖，不能吃辛辣刺激性食物和吸煙喝酒，要有規律的生活和作息時間，不要常常熬夜。

平時多注意日常休息，避免勞累，平時要多喝熱水，多吃蔬菜和水果，忌生冷辛辣刺激性的食物，保持良好的心情和充足的睡眠，要注意個人衛生，多喝熱水，多吃一點補氣血的藥物。

壓力過大，生活不規律，會導致失眠、健忘、多夢。建議參考以下方法進行調理：
1.可以服用健腦丸、安神腦液等保健藥物安神。
2.需要養成良好的飲食習慣，多吃新鮮蔬果、高蛋白食物，多喝水補充身體水分。
3.參加各種體育運動，增強體質，有一個科學的生活規律。不要經常熬夜。
4.晚上睡覺前泡腳喝一杯溫牛奶。

失眠健忘的原因如下：
一、生理原因失眠多夢健忘可能是由于過度疲勞、用腦過度、壓力大、睡眠不足或營養不足引起的。比如過度減肥導致的營養不良，會造成身體虛弱。還有經常熬夜，還有抽煙喝酒的壞習慣。
二是病理原因，已有腦部疾病，經常缺血缺氧，腦細胞受損，也會引起失眠多夢健忘，注意力不集中等一系列臨床癥狀。還有一種是情緒性疾病，包括抑郁癥、焦慮癥、神經衰弱綜合癥等。可引起失眠、多夢、健忘。