頭痛失眠可以吃桂圓、櫻桃、酸棗。
每天可以多吃桂圓，用桂圓煮粥可以補氣血，對更年期女性因體虛健忘或失眠引起的失眠有很好的輔助作用。睡前多吃櫻桃，喝一杯櫻桃汁，可以調理長期失眠。含有豐富的褪黑激素，可以調節睡眠。也可以多吃酸棗仁，酸棗仁是中藥，水煎服，每晚睡前一小時服用。酸棗仁還能抑制中樞神經系統，有鎮靜作用。

頭痛失眠發燒可能是植物神經功能紊亂或營養不良導致。
如果長期存在失眠，會影響到植物神經，導致植物神經功能紊亂，也會使交感神經興奮度增高，會使機體免疫力降低，就會出現發熱、無力、頭痛、頭暈等癥狀。如果日常挑食、厭食，并且在工作當中過于勞累，有可能會導致脾胃虛弱、消化吸收障礙，造成營養不良，也會出現失眠、發燒、頭痛等癥狀。

頭痛和失眠的癥狀出現在月經前，是經前綜合癥，主要是經前期子宮內膜前列腺素含量增加所致。
經前綜合征又稱經前緊張綜合征，是指月經前出現的不適癥狀，如惡心，頭痛，失眠，胃痛，便秘，四肢水腫，體重增加，易怒，情緒變化，厭食，記憶力減退，注意力不集中等。往往在月經來潮后，這些癥狀會自然消失，患者不必特別緊張。注意調整。比如心理放松，避免過度緊張，合理飲食，戒煙，適當增加體育鍛煉，必要時選擇藥物治療。

發燒、口苦、舌苔發黃的失眠可以通過以下方式得到改善：
1.舌苔黃、味苦、口臭者，常提示內熱，肝、胃經有大量邪火，可通過藥物和食物調節。常用藥物有龍膽瀉肝丸、柴胡疏肝散、胃平散等。
2.可以吃一些有利于消化的食物，或者多吃新鮮的水果蔬菜，如銀耳、海帶、小米粥、西紅柿等，可以改善相關癥狀。
3.每天進行有氧運動可以消除肝火，促進胃腸蠕動。

頭痛緊張失眠怎么治療的方法如下：
1、如果同時出現頭痛和失眠，則認為血管性頭痛一般是由失眠引起的。需要完善頭顱的CT檢查，排除腦內器質性疾病，然后使用藥物進行治療。對于頭痛，如果是短時間內發生，可以直接使用鎮痛藥物，通常是布洛芬、萘普生、醋氯芬酸等非甾體類抗炎鎮痛藥物。
2、對于失眠，要看患者是否入睡困難、早醒多夢，是否有情緒異常，如焦慮、抑郁等。如果難以獨自入睡，通常使用新的非苯二氮卓類安眠藥，如酒石酸唑吡坦和右佐匹克隆。
3、在抑郁癥的情況下，米氮平、阿戈美拉汀和曲唑酮是常用的。如果焦慮和抑郁并存，一般使用度洛西汀、氟哌噻噸、美利曲辛或帕羅西汀。

頭痛與長期失眠有關，如果有長時間睡眠不好的問題，頭痛很容易發生。調整睡眠，先吃藥。如果是想要吃中成藥的話，可以選擇一些膠囊或者口服液。只有睡得好，頭痛才能減輕。