腰肌勞損疾病的出現在我們的身邊并不是特別的少見了吧，這個疾病的發生給患者朋友們的健康造成了及其嚴重的危害性，為此我們大家對于這個疾病一定要及時的去正規的醫院進行治療，那么腰肌勞損患者的護腰秘訣是什么呢？

臨床中，雖然慢性腰肌勞損雖然發生原因不同，但都應以加強肌力為主的綜合治療措施為佳。如病人肌力強，組織健康，由于不尋常外力的作用所致者，應在消除外因的同時采用理療，痛點注射、針灸和中醫治療。若病人肌力差，韌帶彈性差者，應在加強鍛煉的基礎上采用太極拳、理療等，避免過多負重及彎腰勞動。

針對腰肌勞損如何進行治療，首先對于慢性腰肌勞損患者來說，在患病后應積極的消除致病因素，如勞損原因為工作姿勢關系，應針對原因改變條件和改善勞動體位。其次還應加強鍛煉，增加有針對性的體育療法，如太極拳、保健體操等。以及休息與固定，腰骶部慢性勞損病人有劇痛時可臥床休息，也可用圍腰制動，或用寬腰帶加以保護。工作時可配圍腰，以減少腰肌牽拉，但每天必須解除腰圍，作腰背肌及腰肌鍛煉。

對于慢性腰肌勞損的治療問題，是改善患者的血液循環，這時患者可以利用按摩、牽引、局部透熱、離子導入、超短波、音頻等方法，緩解肌肉痙攣，改善血液循環。這是慢性腰肌勞損治療方法中最常見的，患者應注意。除此之外，患者還可以進行針灸和中醫治療，針刺、拔火罐有一定療效，可緩解疼痛，中醫以祛邪扶正為主。

腰肌勞損的護腰秘訣

關節痛或是腰酸背痛的誘因雖然很多，但在日常生活中若小心防范，罹患的幾率還是有降低的可能。

最好的預防之道是每天至少做30分鐘以上的全身性運動，例如游泳、快走、慢跑、騎腳車等，這些運動可以增進全身的功能，有助于關節與肌肉的伸展。

以下是其他幾個預防的方法：

長時間保持同一坐姿或站姿之后，應放松腰部，或伸展腰肢。

適度變換頸部的姿勢，最好每工作一小時休息幾分鐘。

過于肥胖者，應該恰當減肥以減少腰部的負擔。

不宜選用過軟的床墊，較硬的床墊對腰部有助益。同時，盡量不要俯臥，對腰部不利。

提著重物時，盡量貼近身邊。

彎腰或扭腰時要盡量小心，或是避免盡量彎腰或扭腰。

長期身心勞累也是腰背痛的誘因，因此預防之道也包括在工余的時候盡量放松自己。

必須注意的是，若是已經惹上腰酸背痛，最好是上門求醫，找出病因，不要胡亂服食成藥。治療方法可選擇物理治療，病情嚴重的話，或也需要藥物及外科手術治療。

現在大家是否對于腰肌勞損患者的護腰秘訣是什么樣的問題都已經了解了呢，腰肌勞損疾病的出現給患者朋友們的健康造成了及其嚴重的危害性，為此我們大家對于這個疾病的出現是一定要及時的去正規的醫院進行治療，不可以耽誤病情。