腰肌勞損這個疾病，相信大家一定不會陌生，在生活中，如果腰部受到嚴重的勞累，就會產生腰肌勞損這個疾病，而且，腰肌勞損疾病會給患者的生活帶來非常大的影響，給患者的痛苦也是非常大的，產后的孕婦也是很容易患上腰肌勞損疾病的一個非常大的人群，那么，怎樣避免產后患上腰肌勞損疾病呢!

1、最好為寶寶準備一個嬰兒床，不僅麻麻可以養好身體，寶寶也能有一個干凈獨立的環境休息。這里我推薦可以去媽媽購商城選購嬰兒床，現在周年慶加上雙十一，嬰兒床幾乎都是對折。

2、在月子期間，幫寶寶換尿布或者其他家務就交給婆婆媽媽或者保姆等其他人去做，麻麻自己只管母乳就好。母乳的時候要以坐在沙發上為好。如果沙發或床的位置較高，可把一只腳放在一個腳踏上，或身體靠在沙發或床靠背上。最好在膝上放一個枕頭抬高寶貝，這都是可以的。也可以用束腹帶，因為懷孕時期的女性形體變化極大，應該把握產后6個月的塑身黃金期，適時穿著塑身產品可以幫助雕塑、調整體態，盡早恢復產前的窈窕與自信，因為產后會導致媽咪內臟掉入張開的骨盆內，下腹部突出，屁股變大，下半身血液循環不好，造成浮腫，感覺發冷等等一些列的問題。所以媽咪們可以去媽媽購商城選擇適合自己的束腹帶，因為里面產品很不錯，價格很劃算，推薦媽咪們選擇。

3、 產后保持充分睡眠，經常更換臥床姿勢，避免提過重或舉過高的物體，不要過早跑步、走遠路。

4、適當的進行活動腰部，使腰肌得以舒展。如果感到腰部不適，可按摩、熱敷疼痛處或洗熱水澡，促進血液循環，改善腰部不適感。

5、平時注意腰部保暖。

以上為大家介紹的就是產后怎樣預防患上腰肌勞損疾病，希望我們介紹的這些內容可以幫助到產后的媽媽們，閱讀完以上內容相信大家已經了解了，在產后怎樣預防患上腰肌勞損疾病，所以說，這些必須引起大家的重視，使自己遠離腰肌勞損疾病。