腰肌勞損這種疾病，在我們的日常生活當中比較多見，嚴重的要勞損患者對他們的生活影響很大，會給患者造成很大的痛苦，主要癥狀是腰部脹痛、酸痛，反復發作，疼痛可隨氣候變化或勞累程度而變化，為臨床常見病，多發病，發病因素較多。

腰肌勞損的注意事項

一：搬提重物時要有技巧，不要讓腰部彎曲，應使髖。膝屈曲，大腿和小腿的肌肉同時用力，分散腰部的力量，從而防治腰部損傷。腰肌勞損患者還應避免從高處取重物。

二：切勿長時間久坐，辦公室的職員和汽車司機等，長期從事坐位工作，容易發生腰痛，這是因為坐位時腰部負荷時間過長，應站起來活動活動，或變換一下姿勢，使長時間處于緊張狀態的肌肉和韌帶得到放松，避免勞損而引發腰痛。

三：睡眠姿勢以側臥為宜，讓髖。膝處于適當屈曲位;床墊過軟的應在軟墊下置一硬板;注意褥子不可過薄，防止腰部著涼。

四：飲食有節，起居有時。起居有時是*健康的保證，正常人應睡眠充足，早睡早起。合理的飲食，規律的生活，有助防止腰肌勞損。

以上就是專家為我們介紹有關腰肌勞損患者的注意事項，這種疾病在日常生活中一定要注意患者的保養，平時要多睡硬板床這樣有利于患者的康復，希望患者牢記以上的知識介紹，對您今天的康復有著重要的意義，祝大家身體健康。