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肩周炎患者做哪些運動好

肩周炎患者做哪些運動好

肩周炎鈣化是一種比較常見的骨科疾病,此病是無菌性炎癥,一般的消炎藥不起作用,治療可以選擇中醫(yī)傳統(tǒng)膏藥外治,可外敷舒筋活血,消腫止痛,活血散淤,祛風(fēng)散寒治療. 膏藥外敷治療,局部滲透力強(qiáng),藥物分子經(jīng)皮膚吸收參與血液循環(huán),直達(dá)病處,并通過皮膚傳導(dǎo)至經(jīng)絡(luò),筋骨,激發(fā)肌體的調(diào)節(jié)功能,促進(jìn)功能恢復(fù)而達(dá)到快速治愈目地.。這種疾病一般多發(fā)生在中老年朋友身上,老年人發(fā)生肩周炎之后,他們的護(hù)理工作尤為重要,科學(xué)良好的護(hù)理措施有助于疾病的緩解下面就來一起看看吧!

一般肩周炎是較為嚴(yán)重的,引起的原因也是很多的。肩周炎好發(fā)于50歲左右的中老年人,近年來,年輕人患肩周炎也常見。常因輕度外傷、慢性勞損或風(fēng)濕寒冷等病因所引起。因此,在日常生活中,要注意保護(hù)患肩,注意防寒、防潮濕,避免外傷,側(cè)臥時注意患肩在上,每天堅持肩關(guān)節(jié)鍛煉活動。例如以肩關(guān)節(jié)為中心,做患肢劃圈活動,可起到明顯的預(yù)防及治療效果。

肩周炎的護(hù)理,日常還是應(yīng)該以運動為主。肩周炎應(yīng)著眼于預(yù)防,要點有三:首先是每天堅持做引體向上鍛煉。其二是睡眠的姿勢避免固定一側(cè)側(cè)臥,一側(cè)肩部受壓。其三是防止肩關(guān)節(jié)勞損受寒。

肩周炎的護(hù)理,日常還是應(yīng)該以運動為主。肩周炎應(yīng)著眼于預(yù)防,要點有三:首先是每天堅持做引體向上鍛煉。其二是睡眠的姿勢避免固定一側(cè)側(cè)臥,一側(cè)肩部受壓。其三是防止肩關(guān)節(jié)勞損受寒。

肩周炎常用調(diào)護(hù)方法有:

1.拔火罐療法,拔火罐是較好的方式,有助于治療。選擇肌肉附著點,或肱二頭肌長、短肌等處的常見痛點,先用三棱針點刺出血,再上火罐。

2.封閉療法,也是較為主要的方式,效果較為神奇。多選擇肩袖、肱二頭肌長短肌腱和喙肱間隙等部位進(jìn)行封閉。

3. 注意一些合適的方式,每日堅持的進(jìn)行治療。理筋手法,如拍擊法,術(shù)者手指伸直并攏,以指間關(guān)節(jié)和指腹擊于患處,先拍肩三點(肩前、外、后部痛點),后拍肩 三區(qū)(肩前區(qū)為上胸外側(cè)與肩前側(cè),肩外區(qū)為肩臂外側(cè),肩后區(qū)為肩胛骨外側(cè)緣與肩后側(cè)),拍至皮膚略有紅色為度。每天治療1次,連續(xù)3~5次。

4.針灸療法,針灸的方法,是常見的方法,應(yīng)該注意穴位的合理按摩方式。可取阿是穴、天宗、肩貞、肩髃、肩髎、條口穴,用平針后加灸,每日1次,10次為1個療程。亦可用按摩手法掐、揉、按以上穴位,有酸、麻、脹等感覺,持續(xù)5~10分鐘。

5.肩周炎的治療手段,也是可以采取練功的方式。練功療法是肩周炎最主要和最有效的治療手段,可采用單手爬墻、手拉滑車、身后拉手等方法進(jìn)行。   6、進(jìn)行轉(zhuǎn)腰的練習(xí),進(jìn)行身體的扭動。肩關(guān)節(jié)環(huán)轉(zhuǎn)運動。即病人彎腰,讓患側(cè)自然下垂,以順時針,隨后逆時針方向的環(huán)轉(zhuǎn)活動。也可讓病員彎腰90°患肢下垂并用健肢扶擋患肢,使之屈肘90°進(jìn)行環(huán)轉(zhuǎn)活動。

老年人肩周炎護(hù)理,所以應(yīng)該注意一些合適的方法,進(jìn)行日常的鍛煉,還可以采取一些針灸,按摩的方式進(jìn)行治療,堅持下去效果也是不錯的。如果老年人經(jīng)常的被肩周炎困擾,那么就不妨嘗試一下吧!

肩周炎常用調(diào)護(hù)方法有:

1.拔火罐療法,拔火罐是較好的方式,有助于治療。選擇肌肉附著點,或肱二頭肌長、短肌等處的常見痛點,先用三棱針點刺出血,再上火罐。

2.封閉療法,也是較為主要的方式,效果較為神奇。多選擇肩袖、肱二頭肌長短肌腱和喙肱間隙等部位進(jìn)行封閉。

3.注意一些合適的方式,每日堅持的進(jìn)行治療。理筋手法,如拍擊法,術(shù)者手指伸直并攏,以指間關(guān)節(jié)和指腹擊于患處,先拍肩三點(肩前、外、后部痛點),后拍肩三區(qū)(肩前區(qū)為上胸外側(cè)與肩前側(cè),肩外區(qū)為肩臂外側(cè),肩后區(qū)為肩胛骨外側(cè)緣與肩后側(cè)),拍至皮膚略有紅色為度。每天治療1次,連續(xù)3~5次。

4.針灸療法,針灸的方法,是常見的方法,應(yīng)該注意穴位的合理按摩方式。可取阿是穴、天宗、肩貞、肩髃、肩髎、條口穴,用平針后加灸,每日1次,10次為1個療程。亦可用按摩手法掐、揉、按以上穴位,有酸、麻、脹等感覺,持續(xù)5~10分鐘。

5.肩周炎的治療手段,也是可以采取練功的方式。練功療法是肩周炎最主要和最有效的治療手段,可采用單手爬墻、手拉滑車、身后拉手等方法進(jìn)行。

6、進(jìn)行轉(zhuǎn)腰的練習(xí),進(jìn)行身體的扭動。肩關(guān)節(jié)環(huán)轉(zhuǎn)運動。即病人彎腰,讓患側(cè)自然下垂,以順時針,隨后逆時針方向的環(huán)轉(zhuǎn)活動。也可讓病員彎腰90°患肢下垂并用健肢扶擋患肢,使之屈肘90°進(jìn)行環(huán)轉(zhuǎn)活動。

7、進(jìn)行肩部的旋轉(zhuǎn),向下的拉動,有助于肩周炎的治療的。肩關(guān)節(jié)內(nèi)旋及后伸內(nèi)旋活動。患側(cè)摸背法是以患側(cè)在健側(cè)的幫助下,逐漸觸摸對側(cè)肩胛骨,練習(xí)后內(nèi)旋。還可在滑輪練習(xí)器上進(jìn)行,即病員患肢放背后,并用手握住滑輪練習(xí)器上的把柄,用健肢握另一段而向下拉動。

8、進(jìn)行日常的活動,也是有利于健康的行為。肩關(guān)節(jié)上舉活動。爬墻鍛煉,是讓病人用患側(cè)手指在墻上作從低處向高處的爬動。

9、堅持鍛煉,應(yīng)該注意給予患者足夠的信心。病人用患側(cè)的手橫過面部去觸摸對側(cè)的耳朵,以練習(xí)肩關(guān)節(jié)內(nèi)收、外旋活動。功能鍛煉應(yīng)該每日練習(xí)2~3次,每次15分鐘。在早期,鍛煉必須是緩慢持久不可操之過急,否則有損無益,對鍛煉時能難度較大的,要鼓勵病人克服困難、堅持鍛煉,才能收到良好的效果。

有關(guān)肩周炎鈣化就講到這里,我們應(yīng)該注意一些合適的方法,進(jìn)行日常的鍛煉,還可以采取一些針灸,按摩的方式進(jìn)行治療,堅持下去效果也是不錯的。如果老年人經(jīng)常的被肩周炎困擾,那么就不妨嘗試一下吧!

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