一旦在生活當中人們被腰肌勞損這個疾病所折磨和困擾上的話，不應該忽視治療，要重視起來做到早發現早治療，也只有這樣才能夠在一定程度上幫助患者控制病情的發展，減少一些麻煩出現，我們就一起來關注有效治療腰肌勞損的方法。

一、1.按摩治療腰肌勞損可以按摩的穴位有：腰部痛點也就是阿是穴或局部的疼痛區域。2.承扶穴，主要是在左右臀部肌肉下緣的中點部位。3.委中穴，在在大、小腿后側的圓形交界處凹陷部。4.涌泉穴，足底部前三分之一的凹陷處。

二、操作方法：

1.首先需要讓患者采取仰臥位，然后按摩者可以用右手掌進行操作，主要的位置就是腰部正中脊柱部位，以及對兩側腰肌部位進行揉推，一直按摩到局部的皮膚出現溫熱感覺為度。

2.可以在腰肌勞損患者的腰部痛點處也就是阿是穴進行按摩，在按揉之后可以幫助有效緩解疼痛，具體按揉的時候使用食指、中指、無名指等進行指揉。需要注意使用的力度因人而宜，一般情況下力度不可過重。

3.按摩的時候可以使用兩拇指分別為患者指揉腰部的兩承扶穴。具體的按摩準則為以患者感覺局部酸脹為度。

4.按摩者可以為腰肌勞損的患者使用兩拇指進行按摩，具體方法是分別指揉患者腰部的兩委中穴。同樣需要讓患者感覺到酸脹為宜。

5.患者在平時也可自己用手掌心摩擦足底幫助治療腰肌勞損，一般是摩擦到腳底感到發熱、微燙為度。同時還可以使用指揉兩腳的涌泉穴。

我們能夠在平時的生活當中去了解腰肌勞損的這些治療方法，才能夠在患上腰肌勞損千的時候幫助到患者正確地采取應對措施，避免錯過了一些最佳的治療時機，早一點遠離腰肌勞損疾病健康也才是最為必要的，也要重視起來積極的采取預防措施。