腰肌勞損的出現，會讓患者非常的擔心，還嚴重的影響到了身體健康，平時大家需要注意這種疾病的發生，而且平時不要長時間地坐著，一定要注意加強鍛煉，也要注意多休息，有效進行自我護理，腰肌勞損的癥狀表現主要都有哪些?

一、腰肌勞損的主要表現

我們常常在久坐后出現的腰部疼痛或是覺得腰部肌肉有什么東西牽拉，就是腰肌勞損的主要表現。其中以腰部疼痛為最主要的表現。

腰部疼痛的主要癥狀是：長期反復發作的腰背部疼痛，呈鈍性脹痛或酸痛不適，時輕時重，遷延難愈。休息、適當活動或經常改變體位姿勢可使癥狀減輕。勞累、陰雨天氣、受風寒濕影響則癥狀加重。

另外一部分患者疼痛狀況不是很明顯，主要表現為活動時有牽拉感。不能忍受長久的站立或是端坐，不能勝任彎腰工作。彎腰稍久，便直腰困難。常喜雙手捶擊，以減輕疼痛。

當該病由于氣候的變化或是其他原因出現急性發作時，患者則會感到諸癥明顯加重，可有明顯的肌痙攣，甚至出現腰脊柱側彎，下肢牽掣作痛等癥狀。

二、不正確的坐姿，引發腰肌勞損的主要原因

長期坐著辦公、學習的人，可因姿勢不良而引起腰肌勞損的發病率增加。有研究表明，坐著不動并不能使得腰部肌肉放松，反而造成腰部肌肉處于一定的緊張狀態。坐著不動還往往會不由自主地彎腰，而彎腰將加重腰部肌肉的緊張度。長時間緊張狀態不僅導致腰部肌肉易于疲勞，出現酸脹感和疼痛不適感，并且使得腰部的支撐力和穩定性降低，容易受到損傷而產生急性腰痛發作，且遷延而成慢性腰痛的可能較大。總之，久坐不動必然引起腰肌勞損的發病率增加。

三、檢查與診斷

那么，當我們在久坐或是久站后出現腰部肌肉疼痛的癥狀時，該到醫院做什么樣的檢查呢?專家說：“首先，應該將自己的癥狀以及病史告訴醫生，醫生會根據病人的描述進行檢查。”

一般來說，醫生會在病人腰部尋找壓痛點。腰背部壓痛范圍較廣泛，壓痛點多在骶髂關節背面、骶骨背面和腰椎橫突等處。輕者壓痛多不明顯，重者伴隨壓痛可有一側或雙側骶棘肌痙攣僵硬。在對病人進行體格檢查后，還應該做X線檢查，以排除患者是否有骨骼上的疾病。如果在進行X線檢查后，排除了骨骼上的疾病，根據病人的病史，癥狀以及反復發作、時輕時重的特點。那么，基本上可以確診為慢性腰肌勞損。

大家需要注意自己的身體變化，而且要注意調理方式。生活中應該積極的進行治療疾病，避免造成腰部疼痛，帶來更多困擾，平時大家需要注意自己的生活事項，不良的坐姿，會造成疾病嚴重，大家應該注意自己的身體調理，盡快治愈。