隨著社會的發展，生活壓力越來越大，很多人都患上了腰肌勞損疾病，大家一定都非常熟悉的腰肌勞損疾病，因為，腰肌勞損一旦發生，會嚴重的影響了患者的生活，患者也會非常的痛苦，為了減輕腰肌勞損患者的痛苦，緩解一下腰肌勞損疾病的癥狀，我們一起來了解一下，腰肌勞損的按摩方法。

1、 按揉腰背 ：患者取俯臥位，操作者以一手掌根部沿患者脊柱兩側骶棘肌，由上而下作環繞劃圈運動，力量由輕到重，在腰部兩側可反復操作，以患者局部有舒適感為宜，時間5—10分鐘。

2、 指揉痛點 ：患者取俯臥位，在腰部找定痛點后，操作者以雙手拇指指腹放在痛點上，其余四指自然放松扶在腰部，起固定作用，拇指按順時針、逆時針揉動各2分鐘，手法宜輕柔、穩健、有滲透力。

3、 撥絡法 ：患者取俯臥位，操作者以雙手拇指疊放后置于脊柱一側的肌肉隆起部位(下圖)，用力下按后，沿著與肌肉走行垂直方向作橫向撥動，自上而下，依次操作，完成一側肌肉的撥動后，再作脊柱另一側的撥動。

4、 擦腰法 ：患者取俯臥位，令患者暴露腰部先將雙掌搓熱，緊貼腰部皮膚，橫向反復摩擦，擦到局部微熱即可。

5、 點腰眼穴 ：患者取俯臥位，操作者以雙手拇指指腹放于腰眼上(下圖)，逐漸用力下按，當下壓至最大限度時，維持30秒鐘，然后緩慢減力，恢復原狀，以腰部酸脹為度。

6、 滾腰法 ：患者取仰臥位，令患者屈膝屈髓，操作者以一手扶其雙膝下方，另一手托住其骶尾部，雙手同時用力，令患者逐漸加大屈曲程度。此法操作3—5遍。

腰肌勞損疾病的按摩方法就給大家介紹到這里了，以下介紹的這些腰肌勞損的按摩方法，希望可以幫助的腰肌勞損的患者，相信大家已經了解了腰肌勞損疾病的按摩方法，所以大家在日常的生活當中，如果一旦患上了腰肌勞損疾病，大家可以試著一下腰肌勞損的按摩方法，來緩解一下自己的病情。