嚴格來講，中年人出現腰肌勞損疾病的概率都是比較高的，其實這與經常性的坐辦公室和開車有很大的聯系，因此大家對于腰肌勞損疾病的有效治療方法的選擇和運用，一定要提高警惕，那么，腰肌勞損疾病的有效治療偏方都是有哪些呢!

1、針灸療法：

針灸可促進氣血循環，并有鎮痛作用，對於急性的疼痛有相當的療效。若是一般慢性肌肉勞損的患者，可施以局部的溫灸，有著舒筋活絡的效果。

2、運動療法：

運動可增加肌肉的柔軟度與關節的靈活度，也可增強肌肉的強度和耐力，運動有助預防酸痛或幫助消除腰酸背痛，是治療肌肉勞損最主要的方法。

3、推按療法：

有助釋放或降低身心壓力及舒緩緊張的肌肉，因此也是消除肌肉勞損重要的方法之一。

4、物理治療：

包括超音波、電療、冷熱敷等方法。超音波可深入深層肌肉組織，產生熱能，有助止痛和消腫。電療是利用電刺激，使肌肉細胞規律運動，緩解肌肉硬化及抽痛。冷敷適用於急性肌肉勞損疼痛的一、二天內，有止痛和消腫的作用;而熱敷則較適用於慢性痛，有改善局部循環，增進組織復原能力。

5、手術治療：

由于適應癥要求非常嚴格，臨床上適合做手術的人群不足5%，加上費用高，創傷大，恢復期長，肌肉勞損易復發等特點，所以根本無法全面推廣這種治療肌肉勞損的方法。

其實無論是中醫還是西醫，在治療腰肌勞損疾病方面的經驗都是非常豐富的，但是在治療的過程當中，首先人們一定要積極的改正自己的心態，盡量的避免疾病對于自己的骨骼健康造成嚴重的傷害。