大家在生活中總是會出現(xiàn)腰痛，這種癥狀腰痛出現(xiàn)的時候?qū)�患者的生活造成很大影響，腰痛就有可能是腰肌勞損疾病的癥狀表現(xiàn)，這種疾病出現(xiàn)以后要及時的接受治療，才能夠使患者更快的康復(fù)，那么腰肌勞損了一些治療方法有哪些呢！

對多種因素引起的腰部勞損，治療時要分清主次。

腰部勞損的理筋手法

患者俯臥，術(shù)者用手掌揉按兩側(cè)骶棘肌，然后找出壓痛點或痛性結(jié)節(jié)，由上而下逐個進行點穴、彈撥、拿捏，然后施于滾法，注意手法不宜過重。亦可加用側(cè)臥屈伸法，令患者側(cè)臥，患側(cè)在上，術(shù)者立于患者背后，一手按其腰部痛處，一手握持患側(cè)踝部并向后牽拉，使髖關(guān)節(jié)過伸，繼而屈髖屈膝，使大腿觸及腹部，然后將下肢牽拉伸直，反復(fù)3次。長期一個坐姿，坐成腰肌勞損，焦女士覺都睡不好，經(jīng)1個療程的走罐治療，癥狀減輕。

42歲的焦女士就職于銀行，常年坐在柜臺前辦理業(yè)務(wù)，半年前總覺腰背疼。前不久，她感覺無法彎腰，每晚睡覺都睡不好，遂到醫(yī)院就診，確診為腰肌勞損。醫(yī)生推薦用走罐療法，每周2次，5次1個療程，近1個療程走罐后，她感覺癥狀有所緩解。

專家介紹，長期久坐的人，如每天堅持“拱橋”運動，即仰臥于硬板床上，用頭部、雙肘及雙足做支撐點，使背部、腰部、臂部及下肢呈弓形撐起，保持?jǐn)?shù)分鐘后緩慢重復(fù)兩三遍，難度不大，費時不多，能有效預(yù)防治療輕微的腰肌勞損。

溫馨提示，對于一些經(jīng)常坐著的人群，要適當(dāng)?shù)貙ρ�部進行一些運動，專家在文章中提出了腰部運動的一些方式，希望患者能夠及時的采納專家的建議，也希望腰肌勞損的高發(fā)人群，能夠及時的預(yù)防腰肌勞損，這樣才可以遠離腰肌勞損的危害。