在各種各樣的婦科疾病中，月經(jīng)不調(diào)是最為常見的一種現(xiàn)價(jià)，現(xiàn)在很多女性朋友都不將這種疾病稱為疾病的一種，但是如果經(jīng)常性的出現(xiàn)這種情況的話，也會(huì)對(duì)我們的身體健康造成很大的危害，所以大家還是要對(duì)這種疾病進(jìn)行預(yù)防，那么大家是否了解導(dǎo)致自己出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的真正原因呢！

1.情緒異常引起月經(jīng)失調(diào)

情緒異常長(zhǎng)期的精神壓抑、生悶氣或遭受重大精神刺激和心理創(chuàng)傷，都可導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)或痛經(jīng)、閉經(jīng)。這是因?yàn)樵陆?jīng)是卵巢分泌的激素刺激子宮內(nèi)膜后形成的，卵巢分泌激素又受腦下垂體和下丘腦釋放激素的控制，所以無論是卵巢、腦下垂體，還是下丘腦的功能發(fā)生異常，都會(huì)影響到月經(jīng)。

2.寒冷刺激引起月經(jīng)過少甚至閉經(jīng)

起居無度據(jù)研究，婦女經(jīng)期受寒冷刺激，會(huì)使盆腔內(nèi)的血管過分收縮，可引起月經(jīng)過少甚至閉經(jīng)。因此，婦女日常生活應(yīng)有規(guī)律，避免勞累過度，尤其是經(jīng)期要防寒避濕。

3.節(jié)食引起月經(jīng)不調(diào)

過度節(jié)食有關(guān)專家研究表明，少女的脂肪至少占體重的17%，方可發(fā)生月經(jīng)初潮，體內(nèi)脂肪至少達(dá)到體重22%，才能維持正常的月經(jīng)周期。過度節(jié)食，由于機(jī)體能量攝入不足，造成體內(nèi)大量脂肪和蛋白質(zhì)被耗用，致使雌激素合成障礙而明顯缺乏，影響月經(jīng)來潮，甚至經(jīng)量稀少或閉經(jīng)，因此，追求身材苗條的女性，切不可盲目節(jié)食。

4.嗜煙酒引起月經(jīng)不調(diào)

嗜好酒煙煙霧中的某些成分和酒精可以干擾與月經(jīng)有關(guān)的生理過程，引起月經(jīng)不調(diào)。在吸煙和過量飲酒的女性中，有25%～32%的人因月經(jīng)不調(diào)而到醫(yī)院診治。每天吸煙1包以上或飲高度白酒100毫克以上的女性中，月經(jīng)不調(diào)者是不吸煙喝酒婦女的3倍。故婦女應(yīng)不吸煙，少飲酒。

要怎么預(yù)防月經(jīng)不調(diào)呢?

1、避免勞逸失度：女性過于勞累，尤其是在經(jīng)期，會(huì)耗傷肌體正氣，如果長(zhǎng)時(shí)間從事繁重的腦力勞動(dòng)，也會(huì)引起陰血暗耗，這兩種可能都會(huì)使得月經(jīng)不調(diào)。而過度安逸，反而會(huì)使氣血運(yùn)行不暢，體質(zhì)減弱，也會(huì)發(fā)生月經(jīng)不調(diào)。

2、避免情志抑郁：專家指出，情緒的波動(dòng)對(duì)女人的月經(jīng)來潮有很大的影響，長(zhǎng)期的情緒壓抑、急躁易怒、恐慌易驚等，這些都會(huì)使婦女經(jīng)血不暢，引起月經(jīng)不調(diào)。

3、避免房事不潔：如果女性在性生活時(shí)不注意衛(wèi)生，腎中精血就會(huì)虧少，月經(jīng)會(huì)受相應(yīng)的影響。女性最好不要在經(jīng)期行房事，因?yàn)榭赡軙?huì)感染出血，嚴(yán)重的還會(huì)因?yàn)榇蟪鲅�而死亡�?/p>

4、避免食刺激性食物：中醫(yī)講月經(jīng)不調(diào)與血熱有關(guān)，刺激性的食物有助陽(yáng)生火的作用，有可能導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。

要想避免出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的情況，大家在日常生活中就要制定有效的預(yù)防方法，除了要做好自己月經(jīng)期間的個(gè)人衛(wèi)生之外，還要避免過度勞累，保證自己的心情開朗，做好自己的性生活衛(wèi)生，避免辛辣刺激性的食物，如果能夠做到這些方面，那么女性朋友也可以避免月經(jīng)不調(diào)帶來的影響了。