月經前有褐色分泌物飲食注意事項是需要大家把握的，正確把握月經前有褐色分泌物飲食注意事項才能夠幫助大家積極的預防和控制，那么常見月經前有褐色分泌物飲食注意事項是什么呢?

月經前有褐色分泌物飲食注意事項：

1. 有大失血情形的女性，應多攝取菠菜、蜜棗、紅菜(湯汁是紅色的菜)、葡萄干等高纖質食物來補血。

2.避免吃太熱、太冰溫度變化太大的食物。

3. 可避免血糖一下升高、一下降低，減少心跳加速，頭暈、疲勞、情緒不穩定等不適。

4. 攝取足夠的蛋白質。午餐及晚餐多吃肉類、蛋、豆腐、黃豆等高蛋白食物，補充經期所流的營養素、礦物質。

5. 可避免血糖一下升高、一下降低，減少心跳加速，頭暈、疲勞、情緒不穩定等不適。 在兩餐之間吃一些核桃、腰果、干豆等富含維生素B群的食物。

6. 避免食用含咖啡因的飲料。咖啡、茶等飲料會增加焦慮、不安的情緒;可改喝大麥茶、薄荷茶。

7. 多吃高纖維食物。疏菜水果全谷類全麥面包糙米燕麥等食物含有較多纖維，可促進動情激素排出，增加血液中鎂的含量，有調整月經及鎮靜神經的作用

8. 不要刻意吃甜食。如飲料、蛋糕、紅糖、糖果。防止血糖不穩定，避免加重MC的各種不適。

9. 即將面臨更年期的婦女，應多攝取牛奶、小魚干等鈣質豐富的食品。

上述月經前有褐色分泌物飲食注意事項是比較常見的，大家一定要給予關注，積極把握月經前有褐色分泌物飲食注意事項，才能夠因此實現準確的預防，進而避免疾病不必要傷害的發生。