牽引，實際上就是把兩塊骨頭拉開、讓它復位。但是這個方法很痛，好不容易復位了可能打一個噴嚏又出來了，因為腰是松的，肌肉抱不住。按摩，這是最不建議的一種方法，按摩對復位的可能性不是很大，但是它促進腰椎附近的血液循環，但是按摩對肌肉的損傷很大，有些腰病本身沒事，一按摩就出事了。

骨痛貼效果好，另外就是這個局部的地方可以熱敷和按摩下，腰椎間盤突出平時避免反復的彎腰和勞累，如果是反復的腰腿疼嚴重，可以考慮腰椎的地方做一個磁共振檢查，判斷突出的程度，如果是嚴重的腰椎間盤突出保守效果不好，可以考慮椎間孔鏡微創治療。

腰椎間盤突出癥大多數病人可以經非手術治療緩解或治愈。其治療原理并非將退變突出的椎間盤組織回復原位，而是改變椎間盤組織與受壓神經根的相對位置或部分回納，減輕對神經根的壓迫，松解神經根的粘連，消除神經根的炎癥，從而緩解癥狀。病史超過三個月，嚴格保守治療無效或保守治療有效，但經常復發且疼痛較重者需要考慮手術治療。

針灸對腰椎間盤突出有一定療效。針灸是針灸學的統稱，是治療腰椎間盤突出癥的一種特殊治療方法。針灸主要是通過刺|激病人的穴位，讓病人的全身經脈得到舒緩，從而緩解疼痛。對大部分病人都有很好的療效，有的扎兩次就會有所緩解，但是要看具體的情況，是否可以用針灸進行治療。針灸要辨證分型，對癥施針，在急性期，可以用針刺督脈的人中。

小腿麻木要及時選擇手術治療，通過手術摘除突出的腰椎間盤髓核，解除神經壓迫，緩解下肢麻木癥狀。腰椎間盤突出是常見的腰部疾病，經常導致腰部疼痛和下肢憋脹疼痛等癥狀，下肢麻木癥狀也是腰椎間盤突出壓迫神經的癥狀之一，麻木癥狀相對比疼痛癥狀更難恢復。

這應該是纖維環破裂后引起的，這種癥狀主要是皮膚神經受壓引起的，可以通過針灸理療按摩去改善，也可以配合銀質針等治療方式，如果嚴重，還有可能會需要手術。這需要休息，不要負重，睡覺平臥硬板床，輔助理療推拿按摩等有利于緩解癥狀。