考慮使用一些助眠藥物的治療的，可以考慮使用一些安神補(bǔ)腦液的，那么就是可以幫助改善睡眠的了。另外，白天要注意多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)也是可以幫助調(diào)節(jié)晚間的睡眠的。

可以在睡覺(jué)之前泡泡腳，用熱水泡腳有助于促進(jìn)睡眠，另外可以聽(tīng)聽(tīng)一些輕音樂(lè)，有助于促進(jìn)睡眠。保持一個(gè)良好的心態(tài)也是非常重要的，樂(lè)觀(guān)積極，如果長(zhǎng)時(shí)間的處于壓力比較大的情況下，不僅會(huì)影響睡眠，還會(huì)對(duì)患者的健康產(chǎn)生影響。

孕期失眠總是睡不著覺(jué)可以飲食調(diào)節(jié)，盡量避免咖啡、茶、油炸等食物，會(huì)影響情緒，不容易入眠，其次不要因?yàn)槭秤�好而吃太多，影響腸胃功能就自然睡不好了；另外要合理釋放壓力。睡前放空頭腦，調(diào)整呼吸，自然入睡。

失眠的治療包括認(rèn)知行為治療和藥物治療。在認(rèn)知行為治療方面，首先要正確的看待失眠這一現(xiàn)象，不要盲目的緊張、擔(dān)心、害怕、恐懼，這種負(fù)性情緒反而會(huì)對(duì)睡眠更加不好，以最低的標(biāo)準(zhǔn)來(lái)進(jìn)行睡眠則睡眠可能會(huì)更好些。另外，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，想睡覺(jué)再上床，躺床上20分鐘睡不著就起床到另外一個(gè)地方活動(dòng)，有睡意了再上床，早上不補(bǔ)覺(jué)，白天也盡量的不補(bǔ)覺(jué)，同時(shí)配合適度的運(yùn)動(dòng)。

在每天晚上睡前喝一杯熱牛奶，再用熱水泡泡腳，多聽(tīng)一些輕緩的音樂(lè)，也可以做一些運(yùn)動(dòng)，對(duì)增加睡眠質(zhì)量都有很好的幫助的，可以去診所進(jìn)行咨詢(xún)一下看是否需要通過(guò)藥物來(lái)治。

失眠整宿睡不著的解決辦法如下：
1、整夜失眠對(duì)身體健康非常不利。如果突然出現(xiàn)，可能與患者精神壓力過(guò)大有關(guān)。病人可能有什么事情困擾著，導(dǎo)致整夜失眠。主要是對(duì)患者進(jìn)行心理疏導(dǎo)。
2、如果焦慮、抑郁較重，可以口服抗焦慮、抗抑郁藥，如草酸艾司西酞普蘭，逐漸緩解焦慮和抑郁情緒，患者的睡眠就能得到徹底的改善。
3、嚴(yán)重的失眠是神經(jīng)衰弱引起的。建議口服安眠藥，如右佐匹克隆、艾司唑侖、勞拉西泮、地西泮片等。對(duì)癥改善睡眠，或者通過(guò)針灸幫助改善睡眠。