首先，孕婦應當相信自己，樹立戰勝困難的決心。其次，可以適當的參加社交活動，交一些樂觀的朋友，使自己的情緒得到積極的感染，并從享受友情中得到滿足。再次，心情低落時可以丈夫和好友傾訴，為自己減壓，或者參與加一些自己喜歡的活動，心情低落，轉向開心。孕婦可還可以適當的散步、做操，既能增強體質，還能夠緩解低落的情緒。

情緒低落、抑郁的情況，可能首先會考慮是不是抑郁癥。抑郁癥是一種心理疾病，需要尋求心理醫生的幫助，及時進行心理疏導。
如果排除抑郁癥，則可能是甲狀腺功能減退導致的，也就是甲減。甲狀腺是人體重要的內分泌器官，分泌充足的甲狀腺激素，作用于身體的各個組織或器官，維持正常的生命活動，調節神經功能，保持交感神經正常的興奮性。但患有甲減后，甲狀腺激素分泌量會減少，無法滿足身體的需要，此時交感神經興奮度受到抑制，就容易出現情緒低落、抑郁的癥狀。
除此外，甲減還會影響精神神經系統，輕者有記憶力、注意力、理解力和計算力下降，嗜睡癥狀突出，反應遲鈍。重者可表現為癡呆、幻想、木僵、昏睡或驚厥。
但光憑身體某些癥狀還無法確診，建議去專業醫院內分泌科進行甲狀腺功能檢查，以明確病情。

孕婦情緒低落要引起重視，在情緒低落時可以外出走動，但是要有家人陪伴，不可以一人在外散步。飲食要清淡易消化，生活要規律作息，不可以熬夜，情緒激動，平時多跟家人或者朋友交流。

跑步不能治好抑郁癥，但是運動為治療抑郁癥的方法之一。因為運動能夠釋放一些愉悅的激素，可以對抗抑郁癥本身的不良的激素。跑步對于抑郁癥患者的確是有好處的，但是不能勉強。除了跑步以外還要配合心理治療。物理治療等綜合治療方式。

多是由于心理障礙所引起的。而精神病患者多是由于腦細胞器質性變化和導致的，所以兩者在原理上不一樣的。抑郁癥患者可以通過心理調整，物理治療能夠緩解，而精神病患者必須要通過藥物治療，配合心理護理，物理治療。

抑郁癥主要的核心癥狀表現為持續的情緒低落，常常感覺委屈、悲傷，自感無用而且生活毫無價值可言，對任何事情都不感興趣也提不起精神；思維遲緩，工作學習能力下降，不能勝任既往熟悉的工作；意志消沉，自責自罪，深感自己無用，如同行尸走獸一般，唯一的解脫就是死亡，因此會常常想到自殺；有的還表現為睡眠紊亂，食物紊亂及精神病性癥狀等。