長期精神緊張引起的失眠治療如下：
1.生理原因：患者工作疲勞、壓力或周圍環(huán)境惡劣會引起精神緊張。患者應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下放松，戒煙戒酒，不喝濃茶、咖啡等刺激性飲料，不吃刺激性食物，及時休息，鍛煉身體，白天午休時間較長。上述調(diào)節(jié)方法可以緩解患者的精神壓力，使患者睡得好。
2.病理原因：如果患者受到精神疾病、腦部疾病的干擾，就會引起精神緊張。患者只有在醫(yī)生的指導(dǎo)下開藥，適當(dāng)應(yīng)用安定藥、抗精神病藥、抗緊張藥、面部等藥物，才能取得更好的效果。

焦慮失眠可能是抑郁癥。
抑郁癥容易引起焦慮、失眠，并伴有頭痛、頭暈、抑郁、情緒低落、精神萎靡。抑郁癥屬于精神障礙，可以去正規(guī)的神經(jīng)內(nèi)科醫(yī)院做詳細(xì)檢查。必要時可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用抗抑郁藥進行治療，防止病情惡化。生活中要保持良好的心情，避免情緒焦慮緊張，每天保證充足的睡眠質(zhì)量，養(yǎng)成良好的作息時間，不要長時間熬夜，以免失眠。

精神緊張失眠可以通過以下方法緩解：
1.自我調(diào)節(jié)：建議患者盡量不要接觸電子產(chǎn)品，如手機、電腦、電視等。睡覺前，可以在睡前喝熱牛奶，這有助于身體分泌褪黑激素，從而促進睡眠。睡前也可以聽一些舒緩安靜的輕音樂，也會有助于入睡。另外，臥室的溫度和濕度也要控制在合理的范圍內(nèi)。
2.藥物治療：可以服用一些鎮(zhèn)靜安神的藥物。但服藥前應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。
3.物理治療：在專業(yè)醫(yī)生的幫助下，可以采用音樂療法、放松療法、睡眠分析儀等緩解癥狀。
4.心理治療：必要時，患者應(yīng)積極到專業(yè)的心理科進行心理治療，主要包括精神分析治療、認(rèn)知行為治療、催眠治療、繪畫治療等。

慢性失眠抑郁癥要通過藥物和日常調(diào)理來治療。
失眠常常是抑郁癥的一種表現(xiàn)。睡不著覺，中途容易醒來，醒來后很難再睡著，也很難早點醒來。在治療方面是綜合治療。抗抑郁藥與鎮(zhèn)靜劑、催眠劑的使用、心理治療一起，在他的輔助下對一些患者有效。例如中藥的治療，對一些患者有效，但要根據(jù)個人特異性調(diào)整藥物。一線抗抑郁藥是SSRI類藥物，主要使用5朵金幣，還有SNRl類藥物，效果很好。心理治療對部分有失眠和抑郁癥癥狀的患者經(jīng)常有效。有必要加強睡眠管理教育。盡管失眠，但白天不要睡覺，以晚上為主，要保持生物鐘的基本平衡，適當(dāng)使用苯二氮卓等鎮(zhèn)靜劑。

精神緊張引起的失眠可以通過以下方法解決：
1.自我調(diào)節(jié)：建議患者盡量不要接觸電子產(chǎn)品，如手機、電腦、電視等。睡覺前。他們可以在睡前喝熱牛奶，這有助于身體分泌褪黑激素，從而促進睡眠。睡前也可以聽一些舒緩安靜的輕音樂，也會有助于入睡。
2.藥物治療：失眠常用藥物有舒眠膠囊、地西泮、艾司唑侖、勞拉西泮等。但服用前應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。
3.理療：患者可以在專業(yè)醫(yī)生的幫助下接受音樂療法、放松療法、睡眠分析儀等緩解癥狀。
4.心理治療：必要時，患者應(yīng)積極到專業(yè)的心理科進行心理治療，主要包括精神分析治療、認(rèn)知行為治療、催眠治療、繪畫治療等。

精神緊張焦慮失眠多夢要學(xué)會放松心情，調(diào)節(jié)壓力，樂觀的處理周圍的人和事。可以請假放松一下心情，多和朋友家人溝通。按時作息，失眠時可以找一些有趣的事情做如看書等，多運動，保持心情舒暢，多溝通。