備孕期間失眠治療方法如下：
備孕期會失眠，首先要調整好心情，避免壓力過大，可以多做一些感興趣的事情，比如，看書，聽音樂，散步等，在睡覺前也可以使用熱水泡腳，或者喝一杯溫熱的牛奶等都是有助于睡眠的。此外，還要養成良好的作息習慣，早睡早起，避免長時間熬夜，在白天的時候也不要過度的貪睡。備孕期間也要做好飲食的調整，可以適當的吃一些豆類，魚類等含營養價值高的食物。

孕期經常失眠的話可以考慮通過食療的方法解決。
孕婦失眠可以嘗試睡前吃乳制品和葵花籽。乳制品有促進睡眠，增加腸道蠕動的作用因為其中有兩種催眠物質，即色氨酸和天然嗎啡。孕婦睡前吃乳制品，不僅能促進蛋白質的吸收，還有快速入睡的作用。孕婦睡前也可以吃一些葵花籽，幫助體內食物更好的的消化吸收，因為它有消食化滯的作用，還可以鎮靜安神。

備孕期間失眠解決辦法如下：
1、首先要保持良好的心情，這樣可以有效的促進睡眠質量。
2、其次可以通過合理的飲食來調理，不要吃辛辣刺激的食物，飲食上盡量以清淡為主，建議多喝百合粥或者是蓮子粥。如果失眠比較嚴重，建議可以服用安神補腦液來調理。
3、多吃些新鮮水果蔬菜，保持心情愉悅，放松心情，注意個人衛生清潔，每天清洗外陰，泡個熱水澡，有助于睡眠。

懷孕的時候因為孕激素的影響，會出現失眠的癥狀。孕婦要放松心情，不能過于緊張。經常出去散散步，和別人聊聊天，睡前洗個熱水澡，喝杯熱牛奶幫助睡眠。另外如果失眠嚴重可以做一些頭部和腳部的按摩，聽聽舒緩的催眠音樂，緩解心理壓力。

很多女性在懷孕期間很長時間都睡不著。失眠會導致免疫力下降，影響胎兒的健康發育。推薦以下方法：
1.晚上睡覺前用熱水泡腳，促進血液循環，溫暖身體，緩解疲勞。促進睡眠。
2.懷孕期間多喝牛奶補鈣，牛奶有幫助安神睡眠的作用。
3.晚上睡覺前注意情緒調節，不要情緒波動過度。
4.懷孕期間不能久留。睡覺前可以做適當的運動。

懷孕期間出現焦慮失眠首先一定要學會自我調整。
在懷孕期間每當出現焦慮癥狀的時候，一定找些別的事情去做，用來轉移自己的注意力，不要老是關注這些癥狀，養成良好的休息睡眠規律，白天多做些戶外活動，困也盡量的少睡，必要的時候也可以適當的吃一些養心安神的中藥來調理，嚴重的時候也可以適當的配合一定的抗焦慮的藥。