失眠發黃最重要的是調理失眠。具體方法包括：
注意飲食清淡，盡量不要吃太油膩和辛辣的食物，合理安排膳食，多吃補氣養血的食物，如紅棗、黑豆、魚、牛奶等。調理面色發黃的癥狀。注意適當的運動，保持放松的心態，有助于睡眠。必要時可口服調神藥、補氣養血藥。比如安神補腦。平時多吃堅果，合理安排作息，避免疲勞，不要經常熬夜。
失眠可以用一些中成藥治療。
如砂仁、黨參、白術、人參、麥芽、雞內金等。治療單同時要注意飲食清淡，盡量不要吃太油膩和辛辣的食物，合理安排膳食，多吃補氣養血的食物，如紅棗、黑豆、魚、牛奶等。調理面色發黃的癥狀。注意適當的運動，保持放松的心態，有助于睡眠。必要時可做全面檢查，按醫生的指示口服調神藥、補氣養血藥。
每天晚上可以用艾葉草熬水泡腳，然后再喝一杯純牛奶。每天可以放一些治療音樂，睡覺前也可以聽一聽。飲食上吃點兒板栗，蘑菇，木耳，長山藥之類的食物，對睡眠非常有幫助。
失眠精神狀態不好需要服用藥物調理，同時配合生活調理。
失眠可以服用安神助眠的藥物進行調理，如睡安膠囊或者是促進睡眠的藥物，如右匹克隆。同時要加強體育鍛煉，多做一些戶外運動。睡眠得到改善之后，精神狀態也會有改變，慢慢變得有精神。
平時注意不要過度的焦慮，要放松心情，而且注意不要喝咖啡和濃茶，以免影響睡眠。除此之外，想要緩解失眠，生活方式也需要改善，包括白天適當運動，每天定點入睡，保持良好的生物鐘。
睡前可以聽一些柔和單調音樂。忘記煩惱，心情放松，從而安然入睡。可以喝一杯溫熱的牛奶，也有安神的作用。主要牛奶對體虛而致神經衰弱的催眠作用尤為明顯。睡前可以泡個澡或者泡泡腳，促進血液循環。
